幸せホルモンを増やし、ストレスホルモンを減らすマッサージとは？

厳選されたノウハウは、世界の科学論文などで紹介されている科学的根拠（エビデンス）があり、誰でもどんな環境でも実践できる簡単なものばかり。科学的に｢効果あり！｣と認められた方法をご紹介しています。

明治大学教授 堀田秀吾

言語学博士。シカゴ大学博士課程修了。ヨーク大学修士課程修了。言語とコミュニケーションをテーマに、言語学、法学、社会心理学、脳科学などのさまざまな学問分野を融合した研究を展開。専門は司法におけるコミュニケーション分析。

身体のお悩みにもマッサージが◎
片頭痛をやわらげる1分マッサージを、頭痛専門の神経科医が伝授

足裏のピリピリ。痛みが慢性化する前に、専門医考案の2分マッサージ