くらし情報『それは本当に全部ダメ? 自己肯定感が低い人が陥りやすい考え方』

2019年6月20日 07:20

それは本当に全部ダメ? 自己肯定感が低い人が陥りやすい考え方

落ち込む女性

「私は粘り気もなく、根気もなく、ダメな人間だ」と思ったとします。前半は部分否定で、後半は全否定。自分自身がダメだというのは、人間性自体を否定しています。こうなると、自己肯定感が低くなってしまいます。

そもそも、根気がないとダメなのでしょうか? 切り替えが早いとも言えますし、たくさんのことを同時にこなせるかもしれません。

自己肯定感が低い人は、ひとつ自分のダメなところを見つけると、どうしても全部を否定してしまう傾向にあります。

だらしない、短気、心配性などいろいろダメだと感じる部分はあるでしょう。しかしそれは「部分」であり、自分の全部がダメというわけではない。ここを切り分けて考えることが重要です。

「私は少しおっちょこちょいだけど、そんな自分を楽しんで生きてます!」

これは、部分否定と全肯定。こういう人は、非常に自己肯定感が高いといえます。

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川野泰周先生

川野泰周(かわの たいしゅう)先生
臨済宗建長寺派林香寺住職/RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長。2005年慶応義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。

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