くらし情報『やりたいこととやるべきことの間で迷っていませんか? 葛藤を減らす方法』

2019年6月25日 07:20

やりたいこととやるべきことの間で迷っていませんか? 葛藤を減らす方法

葛藤する女性

あなたがたとえば、お昼まで寝ていたいと思っているとします。そんなことを思う自分はだらしない、と思うかもしれません。Todoリストに「昼まで寝る」とはきっと書かないでしょう。でも本当は寝ていたい。なぜ自分が望んでいることをリストに書かないのでしょうか。

Wishはお昼まで寝ていたい。Todoは7時に起きる。これを両方書いてみたらどうでしょう。両方考えている自分がいる、その状況を認めてあげるのです。希望と義務感の違いです。

不思議なことに私たち人間は、葛藤に気づくことによって、葛藤が軽減されます。葛藤を認めた途端に、葛藤でなくなるからでしょう。

30日間の「自己肯定感を上げる方法」をもっと見る
川野泰周先生

川野泰周(かわの たいしゅう)先生
臨済宗建長寺派林香寺住職/RESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長。2005年慶応義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。2011年より大本山建長寺専門道場にて3年半にわたる禅修行を行った。現在は寺務の傍ら精神科診療にあたり、マインドフルネスや禅の瞑想を積極的に取り入れた治療を行う。

新着くらしまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.