くらし情報『気づいたらスマホを手に持ってない?デジタルデトックスでたまには目をおやすみさせて』

2019年2月13日 20:15

気づいたらスマホを手に持ってない?デジタルデトックスでたまには目をおやすみさせて

目次

・デジタルデトックスとは?
・秘境に行こう!
・休みの日は携帯を持たない!
・就寝前はスマホを見ないようにする
・スマホに触れない事をしよう!
・スマホ触らないタイムを作る
気づいたらスマホを手に持ってない?デジタルデトックスでたまには目をおやすみさせて


デジタルデトックスとは?

気づいたらスマホを手に持ってない?デジタルデトックスでたまには目をおやすみさせて
Cozine /Shutterstock.com

その名の通り、毎日向き合っているスマホやパソコンなどのデジタル機器によってうけるストレスや疲れをデトックスする事を、デジタルデトックスと言います。

アメリカで流行り出して、最近は日本でも主流になったそうです。

ネットやSNSから離れる事で目の疲れ・肩こりの改善はもちろん、本来の自分を取り戻したり、自分を見つめ直す良い機会になります。

ネット・SNS依存を治せば、もっと有意義な時間を送れるのではないでしょうか?

秘境に行こう!

気づいたらスマホを手に持ってない?デジタルデトックスでたまには目をおやすみさせて
tak-photo /Shutterstock.com

どうしてもSNSが気になる場合、電波が通っていない秘境に行ってしまいましょう!

大自然に触れると、日々の生活から抜け出して心も洗われたような気持ちになります。

美しい自然を見る事で癒されますし、目の疲れにも効果的。スマホも置いて、日々の慌ただしい生活を忘れて遠くをボーっと見つめてみましょう。

周期的にこの時間を作ると、仕事がはかどるようになったという方もいます。

休みの日は携帯を持たない!

気づいたらスマホを手に持ってない?デジタルデトックスでたまには目をおやすみさせて
leungchopan /Shutterstock.com

さすがに秘境はハードルが高いという方は、休みの日に携帯を家に置いて腕時計をして出かけてみて下さい!

仕事も休みなので、なににも追われずにゆっくりと自分の時間を楽しめるはず。

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