くらし情報『心と体をリラックス♡おすすめアロマテラピー活用術』

2016年11月27日 23:01

心と体をリラックス♡おすすめアロマテラピー活用術

目次

・どの香りを選ぶ?目的別に香り選び
・使い方は様々!自分に合った使い方を見つけよう
・アロマテラピーの注意点
心と体をリラックス♡おすすめアロマテラピー活用術


どの香りを選ぶ?目的別に香り選び

アロマには状況に合わせたおすすめの香りがあり、それによりいろいろな効能があります。

まずは自分の好きな香りを選ぶのが一番ですが、体調や気分によって香りを使い分けてみてはいかがでしょう♪

リラックスしたい・・・イランイラン、ゼラニウム、スィートオレンジ、ネロリ、ラベンダーなど

リフレッシュしたい・・・グレープフルーツ、ジャスミン、ペパーミント、ベルガモット、ローズマリーなど

安眠したい・・・ラベンダー、スィートオレンジ、ローマンカモミール、ネロリなど

恋愛気分を高めたい・・・イランイラン、ローズ、パチュリ、サンダルウッドなど

使い方は様々!自分に合った使い方を見つけよう

・リラックス効果抜群のアロマキャンドル

キャンドルの優しい灯りを見ていると何だか落ち着いた気持ちになりませんか?

それは炎のゆらぎ、“1/fゆらぎ”に人の交感神経の興奮を抑え、リラックスさせる効果があるからです。そしてキャンドルに植物から抽出して作られる精油を使ったアロマキャンドルを使えば嗅覚からも癒されることができます。

おすすめは入浴中に使用するバスキャンドル。

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