お酒のシメの糖分は角砂糖何個分？定番メニュー10品を大調査！

キンキンに冷えたビールやハイボール、サワーがおいしい季節になりましたね。賑やかに騒いで楽しんだ飲み会のシメで、必ず食べたくなる定番のメニューはなんでしょう？

気持ちよく酔っぱらったあとの「シメは別腹！」なんですよね。からだによくないとわかっていても、なかなか止められない魅惑のシメ料理。人気定番メニュー10品の糖分が、角砂糖何個分に相当するのかを、管理栄養士の望月理恵子さんに教えていただきました。

1個3gの角砂糖に換算された数字を見れば、一気に酔いも冷めてしまうかも……。

■10位：中華スープ＜1杯160g＞／角砂糖0.6個（糖質0.6個）51kcal・炭水化物1.76g

「あっさりと、でもちょっとしょっぱい味を求めて中華スープがシメの一杯！」という方は、低カロリーだし、ヘルシーな選択といえそうです。アルコールの代謝で失われがちな水分と塩分をからだが欲している証かもしれませんね。飲んだ後は、しっかり水分補給しましょう。

■9位：みそ汁＜1杯115g＞／角砂糖1.1個（糖質0.7個）20kcal・炭水化物3.19g

温かいみそ汁は、ビールなどの冷たい飲み物で冷えた体を温め、代謝を上げてくれます。