朝起きてから5分の間でできる！最高の1日になる簡単な行動7つ

朝起きてからの5分間をどう過ごすかで、1日が決まるといっても過言ではありません。しかし、「あと5分だけ……」と二度寝したくなるのも人間の性（さが）。そこで、起きてからの5分間になにをするか、あらかじめ決めておいてはいかがでしょうか？

ルーティーンにできればこちらのもの。ストレスを感じず、すっきり起きることができます。

今回は『POPSUGAR』の記事を参考に、朝起きてから5分の間にするべきことのリストをまとめました。朝を有意義に過ごして、素晴らしい1日を過ごしましょう！

■1：アラームを消す（30秒）

ベッドから手の届かないところへ目覚まし時計を置いたら、アラームをオフにするためにまずは起き上がりましょう。アラームが鳴っているのにぐずぐずしていたら、さわやかな朝も台なし。

アラームが鳴ったら迷わず起きて、家族か同居人か自分自身に「おはよう！」と笑顔で挨拶をしましょう。続けていくと「アラームと同時に楽しい1日がはじまるんだ！」という感覚がインプットされていきます。

■2：カーテンを開け、日の光を入れる（10秒）

体内時計は、光でリセットされます。脳に「朝だよ！」という信号をしっかり送ってあげましょう。