6つ以上該当したら重症！ねこ背度がわかる12のチェックリスト

なかには、自分がねこ背であるという自覚がない人もいるかもしれません。そこでまずは、ご自身の「ねこ背度」をチェックしてみましょう。以下の項目にいくつ当てはまるか、たしかめてみてください。

（1）いつも肩こりがある

（2）気がつくと地面を見て歩いていることが多い

（3）お尻が垂れている

（4）首のあたりが張っている

（5）自然に立ったとき、お腹がぽっこり出ている

（6）「背中が丸まっている」「姿勢が悪い」と言われることがある

（7）O脚である

（8）足を引きずるように歩くクセがある

（9）靴底の外側の減りが早い

（10）うつむいてスマホをいじることが多い

（11）腰痛がある、または腰痛になりやすい

（12）顎を出している方が楽である

本書によると、当てはまるものが1～5個ある人は、ねこ背の傾向アリ。放っておけば、どんどん進行する可能性があります。そして6～12個の人は、かなり重症なねこ背だそうです。

どちらの場合も、すぐに正しい姿勢を身につけることが必要だといえるでしょう。

ねこ背が治れば、見た目がよくなるのはもちろん、ぽっこりお腹や胃もたれ、冷え性や便秘の解消など、たくさんのメリットがあるといわれています。