洗濯は腹筋100回分！意外にカロリー消費が多い家事トップ10

1週間の家事で使われるエネルギーをご存知ですか？

その合計は、なんと2000kcal！1時間の洗濯は腹筋100回、窓ふきは腕立て40回に相当するエネルギー消費です。

スポーツと栄養のショッピングサイト『MuscleFood.com』が発表した、ダイエットに取り入れられる、エネルギー消費の多い家事トップ10をご紹介します。

■10位：ベッドメイキング（65kcal）

面倒だからとベッドメイキングを怠っていませんか？小さなことでもカロリーを消費するチャンスです。

■9位：洗濯（78kcal）

腹筋100回と同じだといわれると重労働のように思えますが、毎日しているとあまり気になりませんよね。干すときには腕を上げたりかがんだりするので、カロリーが消費されます。

■8位：掃除機（90kcal）

意外と重い掃除機は、かけるだけで15分間のキックボクシングと同じカロリー消費。毎日のお掃除が楽しみになりますね。

■7位：風呂掃除（100kcal）

毎日行う風呂掃除はジャンピングスクワット30回分に相当します。ジャンピングスクワットを30回する気は起きませんが、風呂掃除なら毎日できますね。