睡眠時間が長すぎると死亡率が53％も上昇することが明らかに！

働く人のためのウェブマガジン『瓦版』が行った調査によると、ビジネスパーソンの平均睡眠時間はたった6時間。忙しい現代人にとって、睡眠時間を確保するのはなかなか難しいものです。

ところで寝不足が体に悪いとはよくいわれますが、寝すぎも体に悪いことをご存知ですか？

実は寝すぎも寝不足も、体によくないことが明らかになったのです。

■8時間以上の睡眠で心臓病リスク増

睡眠不足が体に悪いことはよく知られています。

睡眠不足によって肥満や心臓病などのリスクが高くなるともいわれています。4時間以下の睡眠は、心拍数の増加や高血圧を招き、心臓のリスクを高めます。

しかしノルウェーと台湾で行われた最新の研究から、8時間以上の睡眠も健康に悪いことがわかったのです。

■睡眠時間は4～8時間が適切だった

台湾で行われた調査では、392,164人の成人男女を対象に、1998年から2011年までの睡眠状況を調べました。この期間中に711人が心臓病で亡くなっています。

調査の結果、睡眠時間が4時間以下の人は、睡眠時間が4時間から8時間の人にくらべて心臓病による死亡率が50％高かったことが明らかになりました。