10分間で集中力が取り戻せる！心を穏やかにするシンプルな演習

『あなたの年齢は「意識」で決まる』（ディーパック・チョプラ著、渡邊愛子、水谷美紀子訳、フォレスト出版）の著者はインド出身の医学博士だそうですが、その功績はひとことで語り尽くせそうにありません。

代替医療のパイオニアであり、心と体の医学、ウェルビーイング分野における世界的第一人者。そして、人間の潜在能力分野における世界的に有名な指導者。

多くの著名人たちのメンター役を務めており、故マイケル・ジャクソンやレディー・ガガにはじまり、ミランダ・カー、マイク・マイヤーズ、マドンナ、デミ・ムーアなど多くのハリウッドセレブたちから厚い信望を得ているというのです。

そんな著者は本書において、時間に支配されることなく、それどころか意識によって時間をコントロールし、若さを保ったまま生きていく方法を説いています。

まず、「時間は決して敵ではない」ということを受け入れることができれば、時間による破壊を逃れることが可能になると著者はいいます。

そして、もし世界中のすべての時間を自由にしたいと望むのであれば、次のシンプルな演習を通して訓練することが可能なのだそうです。

2つの演習をピックアップしてみましょう。