イラッとしたら90秒だけ避難すべし！マインドフルネスの活用法

マインドフルネスの関連書籍は、これまでにもいくつかご紹介してきたことがあります。

簡単にいえばそれは、心の体の疲れのもととなる雑念を取り除くことによって、“自分が自分らしくある状態”を実現するための手段。

そして、きょうピックアップした『心を整えるマインドフルネス CDブック』（人見ルミ著、あさ出版）も、そんなマインドフルネスの効能をリラックスしながら実感できる一冊です。

■著者はマインドフルネスによって人生が好転

著者がマインドフルネスに出会ったのは、28歳のときのことだったのだとか。人生のどん底といっていい時期で、精神的にも肉体的にも疲弊しきっていたのだといいます。

やがてインドに渡り、偶然に出会った師からマインドフルネスの考え方、そのエッセンスとなるヨガや瞑想法を学んだのだといいますが、結果的にはその体験が大きな意味を持つことになります。

道場で1年半修行したのちに帰国して働きはじめたところ、携わった仕事のほとんどで大きな成果を得ることができたというのです。

具体的には17年間にわたって黒字を出し続けた結果、会社で初の女性役員に抜擢されたのだそうです。

まさに、マインドフルネスによって人生が好転したわけです。