60代の先輩アスリートが教えてくれた50代からの体の鍛え方【体験談】

息子が習っている道場で習い始めた空手フィットネス。そこで出会った60代の先輩ママのことがとにかく気になっていました。レッスン中、バテ気味の私たちを横目に淡々と練習。パンチやキックのフォームも美しいため、見本に選ばれるほど。

どうしたら、彼女のようにパワフルに年を重ねることができるのか。練習を重ねるうちにレッスンの前後で話す機会があり、普段何をして体を鍛えているのか聞いてみたところ、50代から始めたジム通いについて教えてくれました。

空手フィットネスで出会ったジム通いの達人

通い始めた空手フィットネスでしばしば一緒になる60代の先輩ママ。最初は年齢をちょうど私と母の間くらいかなと見当をつけ、母に比べてやせているしシャキッとしていて元気そうな方だなと思っていました。

ところが一緒に練習をしていると、ただ元気だというだけでなく、例えば新しく教えてもらった型もすぐにできてしまうのです。体重移動や手足の動かし方などを先生にさっと質問をして、ロジカルに理解したら、すぐに体現できる器用さがありました。頭の回転も早く、身のこなしも軽やか。タフさもあり、後半バテ気味な私たちを尻目に、休み時間も黙々と練習を続けています。…