30代後半から悩まされたPMSが改善するまでの私の奮闘記【体験談】

ホルモン値（プロゲステロン8ng/mL）から、PMSと診断され、漢方薬の「柴胡加竜骨牡蛎湯（サイコカリュウコツボレイトウ）」を処方されました。

漢方薬は、最初は1日に3回飲みましたが、調子が良ければ1回に減らすことができるので薬を飲むストレスが減りました。実際に、今日は飲まなくても大丈夫だなと実感できたのには、びっくりしました。

そのころ、書店で目にした『マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ』（主婦の友社／奥平智之著）を読んでからは、貧血がメンタルヘルスに関わっているということを知りました。そこで、若いころからの貧血を改善しようと鉄剤も処方してもらい、甘い物を減らして、マグネシウムや野菜スープ、たんぱく質などを増やすように自分の食事を整えていきました。

まとめ

PMSと付き合い始めて約8年、漢方薬の服用と自分が満足できる栄養を体に与えることで、ようやくしんどい思いから卒業できそうな気がしています。家族を優先にして生活していたなかで不快な症状の改善を諦めず、自分の心や感覚を無視せずに向き合い、つらければつらいなりに病院に相談し薬を飲んだことで、最終的には自分に合う解決策が見つかったと思います。