2021年4月22日 23:00
なぜ更年期はイライラする?今すぐできる改善策を医師がアドバイス!
何にイライラしたのか、なぜイライラしたのか、どうすればいいのか、相手がいる場合はどう伝えればいいのか、自分なりに考えて原因や対策を探る冷静な時間を持つことで、自分の気持ちを整理できてラクになります」(駒形先生)
まとめ
いかがでしたか? “感情ノート”は、イライラしたあと、なるべく早めに書くほうが効果的だそうです。時間をおいてしまうと、“そういえばこんなことがあったたな”とイライラが再燃してしまうことも。朝日を浴びる習慣と併せてトライしてみてはいかがでしょうか。
取材・文/mido(48歳)
ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重あごが悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。
「あれ? 文字がぼやけて見える」視力が良いことが自慢の私。疲れ目でぼやけて見えるのかと思ったら