我慢しないで！更年期のホットフラッシュは改善できる【医師監修】

頭が急に熱くなってぼーっとしたり、カッカと熱くなったり。いわゆるホットフラッシュ（のぼせ・ほてり・発汗）は、代表的な更年期症状とされています。つらくても「更年期だから」と我慢している人も多いと思いますが、実はちょっとした習慣や工夫で改善されると産婦人科医の駒形依子先生は言います。具体的な方法を聞いてみました。

なぜ更年期にホットフラッシュが起こる？

更年期症状の例として必ずと言っていいほど挙げられる、ホットフラッシュ（のぼせ・ほてり・発汗）。なぜ更年期世代の女性に起こりやすいのでしょうか。

「女性ホルモンのエストロゲンの減少により、自律神経が乱れ血管が拡張して体温調節機能が働かなくなることで起こります。また、更年期になると血流の方向が変わることも要因です。加齢とともに女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減ると、子宮周りへの血行が悪くなります。ですが、血の量は更年期だからといって変わりませんし、血流というのはもともと上半身に向かいやすい特徴があります。そのため、上半身に血流が集中して脳への血流が増えることで、ホットフラッシュが起きるのです」（駒形先生）

ホットフラッシュ（のぼせ・ほてり・発汗）