コレステロールが高くなってきたら！食事に取り入れるべき3つの栄養素【美容専門医監修】

まとめ

コレステロール値が増えている人は、食物繊維とEPA、MCTの3つの栄養素を意識にとってみてはいかがでしょうか。普段の食事からとるのは難しいという方は、信頼できるメーカーのサプリメントを利用しても良いということです。

取材・文／mido（49歳）
ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。

★関連記事：知っておきたい！更年期とLDLコレステロール上昇との意外な関係【医師監修】

★関連記事：コレステロールは美と健康に不可欠ってホント？ 多いだけでなく「少なくても問題」という真実【医師監修】

★関連記事：「もう少し早く知っておけばと後悔ばかり…」更年期とLDLコレステロールの関係【体験談】

著者／監修／黒田愛美先生
美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。