くらし情報『疲れた顔にさよなら! 頭も心もスッキリ整える自分トリートメント術【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #1】』

2019年12月3日 12:00

疲れた顔にさよなら! 頭も心もスッキリ整える自分トリートメント術【忙しいのになぜか優雅に見える仕事術 #1】

目次

・ひとり会議で頭の中を整理整頓、心に少しスペースを
・ここが私のセキュアベース。とっておきの空間を自分に用意
・自分ご褒美を決めて小さな達成感を存分に味わう
・早朝ウォーキングで自分に集中、内側を見つめてリフレッシュ
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ひとり会議で頭の中を整理整頓、心に少しスペースを

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忙しい毎日、常にやることが浮かんでリストは常に更新状態。一つ片付いたと思うとすでに返信がくる。。終わりなんてくるのだろうかと途方に暮れてしまうものです。そんな時にぜひトライして欲しいのが、ひとり会議です。気軽に入ることのできるコーヒーショップや自宅でも構いません。1枚の白紙を用意して、たった今気になっていること、やるべきことをかたっぱしから書き出します。どんなに小さなことでもOKです。例えば、◯◯さんへ返信、柔軟剤を買う、母へ電話など。ふとよぎる「あれ、やらなくちゃ」を頭の中だけで浮かべるのではなく、書き出していきます。重要なポイントはここまで小さなことを書かなくても、、というほど小さなことまで書き出すこと。書くことがアウトプットとなり、心に少しスペースができてくるから不思議です。すべて書けたら優先順位をつけ、すぐにやること、今日中、明日、あるいは期日を決めて、手帳にやることをどんどん書き写していきましょう。携帯の電源オフだと、なお素敵なひとり会議に。

ここが私のセキュアベース。とっておきの空間を自分に用意

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心がざわざわしたらまっすぐ帰るのではなく、立ち寄れるバーやカフェを持って。

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