くらし情報『えっ、なんで? 仕事は「キリの悪い」ところで止めたほうがいい理由』

2021年3月10日 15:00

えっ、なんで? 仕事は「キリの悪い」ところで止めたほうがいい理由

目次

・仕事はキリの悪いところで止める
・重い仕事をやり遂げるためのコツ
えっ、なんで? 仕事は「キリの悪い」ところで止めたほうがいい理由

心療内科医で企業の産業医も務める田中奏多(たなか・かなた)先生による『眠る投資 ハーバードが教える世界最高の睡眠法』(アチーブメント出版)が昨年10月に発売され、3万部(2021年3月現在)を突破しました。

田中先生は「忙しくても成果を出しつづける人は、正しい心身のリズムづくりと正しいリカバリー方法を知っている」として、分かっているけれどなかなかできない「規則正しい生活」「栄養バランス」「適度な運動」といった方法ではなく、忙しい毎日でも、つい暴飲暴食してしまっても、夜更かししてもパフォーマンスを落とさないリカバリー方法について執筆されています。

たくさん寝ているはずなのに体がスッキリしないのはなぜ?コロナ禍で在宅勤務になってオンとオフの切り替えがしにくくなった。仕事のパフォーマンスを上げる方法は?

質の良い睡眠や仕事のパフォーマンスを上げる方法について、田中先生に伺いました。前後編。

田中奏多先生

仕事はキリの悪いところで止める

——田中先生はハーバード大学で新しいうつ病の治療である磁気のTMS治療と脳のネットワークの関係について学ばれていたそうですね。仕事のパフォーマンスと脳のネットワークの関係を元に、今回の本でも「脳を疲労させないコツ」

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