くらし情報『高血圧の治療法…具体的な生活習慣の改善指針と薬は?【臨床内科専門医が教える】』

2021年10月14日 21:00

高血圧の治療法…具体的な生活習慣の改善指針と薬は?【臨床内科専門医が教える】

——治療は、具体的にどのような方法になりますか。

正木医師:「食事、睡眠、運動など、生活習慣の改善」と、「薬の服用」の2本柱で治療を行います。軽症の場合には、薬の服用はなく、生活習慣の改善から始めます。具体的に次のことをポイントに進めます。

<高血圧の治療としての生活習慣の改善>

・減塩……食塩摂取量6g/日未満

・肥満の予防や改善……体格指数(BMI:「体重(kg)÷{身長(m)}の2乗」で算出)が 25.0kg/m2未満

・節酒……アルコール量で男性20~30mL/日以下(おおよそ日本酒1合、ビール中瓶1本、焼酎半合、ウィスキー・ブランデーはダブルで1杯、
ワインは2杯、 女性10~20mL/日以下)

・運動……毎日30分以上または週180分以上の運動

・食事パターン……野菜や果物(肥満や糖尿病の場合は果物の過剰摂取に注意。腎障害の場合は医師に相談)、魚に豊富に含まれる多価不飽和脂肪酸を積極的に摂取。飽和脂肪酸・コレステロールを避ける。

・禁煙……喫煙、間接喫煙(受動喫煙)を避ける

・その他……防寒、情動ストレスのコントロールなど

——薬の服用による治療はどのようにするのでしょうか。

関連記事
新着くらしまとめ
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
YouTube
YouTube
上へ戻る

Copyright © 1997-2022 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.