花粉症で鼻水ずるずる、くしゃみ連発…鼻の症状をケアするツボ集【鍼灸師に聞く】

外くるぶしのすぐ後ろのくぼみ。左右にあります。足首をつかんでおや指でこね回すように押しましょう。めまい、肩こり、頭痛、足の痛みや冷えにも作用します。

・飛揚（ひよう）
外くるぶしからおや指の幅7本分上がり、さらにおや指の幅1本分をふくらはぎに向かったところ。または、ふくらはぎの筋肉が盛り上がりはじめるところから外側に、おや指の幅1本分ほど斜め下。左右にあります。ふくらはぎをかかえるようにつかみ、おや指で回すように押します。めまいやのぼせ、足の痛みやしびれ、こむら返りにも作用します。

聞き手によるまとめ

試してみたところ、鼻水のずるずる感や、くしゃ前後のムズムズ感が緩和されたように思います。いつでもすぐにできるセルフケアとして、鼻、頭、足のツボの位置を覚えておきたいものです。

（構成・取材・文藤原 椋／ユンブル）