ついに美容にも……資生堂が提案する「マインドフルネス美容」って？

実験を監修した名古屋大学大学院環境研究科の大平英樹（おおひら・ひでき）教授は「マインドフルネスの実践には必ずしも特別な訓練は必要ではなく、日常生活において自分の身体と心にそっと注意を向けることが有効です」と解説。

「今回、濃密泡による洗顔と、濃密な感触の化粧水によるスキンケアで、気分がすっきりし、落ち着くというストレス緩和効果が見られました。この方法は、女性にとって日常的な営みであるスキンケアを、マインドフルネスの契機としストレスを緩和する上で有効な、画期的なものであると考えます」とコメントしています。

10〜15分を目安にやるといいと言われているマインドフルネス。忙しい毎日の中で時間を確保するのは難しいかもしれませんが、まずはスキンケアに取り入れてみてもよいかもしれませんね。

（編集部）