くらし情報『仕事がはかどるって本当? いまさら聞けないマインドフルネス』

2018年10月24日 09:45

仕事がはかどるって本当? いまさら聞けないマインドフルネス

目次

・習慣として定着?マインドフルネスが注目を浴びている理由
・そもそも「マインドフルネス」って何?
・やるとしたらいつやればいい?
仕事がはかどるって本当? いまさら聞けないマインドフルネス

毎日なんとなく忙しく過ぎていって、自分のための時間をじっくり取ることができていない、仕事に集中したいのに気がつくと心ここにあらずだったり、違う作業をしてしまったりしている……。

集中力を高めたり、ストレスを軽減するための「マインドフルネス」がここ数年、話題になっています。Googleをはじめとした大企業が社員研修に取り入れたことで注目を浴びるようになりました。

でも、「マインドフルネスってなに?」「瞑想をしてみたけれど効果があるのかイマイチわからない」と思っている人もいるのではないでしょうか。

そこで、6月に『やせる呼吸脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット』(二見書房)を上梓した医学博士の山下あきこ(やました・あきこ)さんに「いまさら聞けないマインドフルネス」をテーマにお話を伺いました。

医学博士の山下あきこ先生

習慣として定着?マインドフルネスが注目を浴びている理由

——雑誌やネットで「マインドフルネス」に関する記事をよく見かけます。なんとなく「デキる人の習慣」として認識されていると思うのですが、ここまで注目されている理由はどんなところにあるのでしょうか?

山下:今はスマホを持っている限り常に情報がどんどん入ってくる状況ですよね。

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