くらし情報『週末の温泉で疲労が増す? 旅先でのプチヒートショックに注意 【疲労の医学博士が教える】』

2019年3月9日 14:55

週末の温泉で疲労が増す? 旅先でのプチヒートショックに注意 【疲労の医学博士が教える】

目次

・移動、暴飲暴食、温泉、観光で自律神経に強い負担がかかる
・温泉でめまいや吐き気などのプチヒートショックに
・露天風呂では、血圧、心拍が激しく変動する
・高温湯・長湯・全身浴・サウナ・何回も入浴はNG
週末の温泉で疲労が増す? 旅先でのプチヒートショックに注意 【疲労の医学博士が教える】

仕事の疲れを癒そうと、週末に1泊の温泉旅行に行くことがよくあります。ところが、疲労医学の第一人者でベストセラー『すべての疲労は脳が原因』(集英社)シリーズの著者の梶本修身医師によると、「ドタバタと1・2泊の旅行に出かけることは、実は日ごろの疲れを増幅するだけです。とくに温泉ではヒートショックやそれに近い症状も起こりやすい」とのことです。詳しいお話を聞いてみました。

梶本修身医師。

移動、暴飲暴食、温泉、観光で自律神経に強い負担がかかる

そう言えば、旅から帰るといつも疲れがどっと出ます。はじめに梶本医師は、疲労の正体について、「自律神経のバランスが乱れることにあります。仕事でも運動でも旅でも同じことで、もっとも疲れているのは自律神経の中枢(ちゅうすう)がある脳です」と説明をします。

次に、週末の短い旅行で疲れる具体的な理由について、梶本医師はこう指摘をします。

「まず、旅先までの移動で疲れます。長距離ドライブでは渋滞にイライラしながら緊張していること、また目から入る情報量が膨大になるため、自律神経に大きな負荷がかかります。自分で運転をしなくても、狭い車中や飛行機、列車で長時間じっとすることは、血流を悪化させて体内の水分量が低下するなどで、同じように疲れます。

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