くらし情報『夜遅ごはんには夕方の補食でダイエット! 糖尿病専門医が教える食べ方の極意【前編】』

2019年5月9日 20:45

夜遅ごはんには夕方の補食でダイエット! 糖尿病専門医が教える食べ方の極意【前編】

慣れると、胃や腸の働きもよくなることに気づくでしょう。

——夕方に軽く何かを食べておき、夜遅ごはんと合計して約600キロカロリーの摂取とすると、脂肪の蓄積が抑えられてダイエットにもつながるということです。残業時に、ぜひ試してみます。

続いて、「夜遅ごはんの太りにくい食べ方は?糖尿病専門医が教える12のポイント【後編】」では、夜遅い時間帯の食事で心がけたい具体的な方法について紹介します。合わせて参考になさってください。

(取材・文藤原 椋・品川 緑 / ユンブル)

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