くらし情報『「食べすぎた…」そんなあなたにおススメしたい!寝転がったままでOKの簡単【リセットヨガ】はコチラ!』

2022年5月18日 20:00

「食べすぎた…」そんなあなたにおススメしたい!寝転がったままでOKの簡単【リセットヨガ】はコチラ!

「食べすぎた…」そんなあなたにおススメしたい!寝転がったままでOKの簡単【リセットヨガ】はコチラ!

今回はまいさんの『【食べすぎた次の日】リセットヨガ』をご紹介します。ついつい食べすぎてしまったとき、翌日身体が重くて起き上がるのがつらい…なんてことありませんか?食べすぎたときは、ヨガをすることで、軽やかな身体を取り戻すことができます。在宅勤務や外出自粛でなかなか動かないという人も、おうちでリセットできるのはありがたいですよね。それでは早速、おいしいものをたくさん食べたい人の味方、リセットヨガにチャレンジしてみましょう。(1)まずは温かい飲み物を用意
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ヨガを始める前に、温かい飲み物を用意するのがまいさん流。この動画では、日本茶を用意しています。お茶を淹れる作業は、ヨガの瞑想に似ているのだそうです。ヨガの前にこのワンクッションがあると、さらにリラックスできるとのことなので、ぜひやってみてください。(2)呼吸からスタート
「食べすぎた…」そんなあなたにおススメしたい!寝転がったままでOKの簡単【リセットヨガ】はコチラ!
初心者でもわかりやすいリセットヨガ。まずは仰向けに寝て、膝を立て、呼吸から始めていきましょう。口は閉じ、鼻から吸って鼻から吐きを繰り返します。足は、足裏を合わせて、膝を横に広げてもOK。お腹に軽く手を当てて、上下になるのを感じるのがポイントです。(3)肩をつけたまま膝を左右に
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呼吸を感じることができたら、膝を曲げた状態で左右に何度か振ります。

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