くらし情報『【忙しい人向け】「たった1分で歩くより痩せる!?」体を伸ばすエクササイズで全身痩せが叶う…!』

2022年5月23日 18:35

【忙しい人向け】「たった1分で歩くより痩せる!?」体を伸ばすエクササイズで全身痩せが叶う…!

【忙しい人向け】「たった1分で歩くより痩せる!?」体を伸ばすエクササイズで全身痩せが叶う…!

今回はつださおりさんの『自宅で【1分】体伸ばして寄せるだけ【全身痩せ】』をご紹介します。「ダイエットはしたいけど時間がない」「疲れているのにジムに通ったり、外で運動したりするのは面倒」という人は多いのでは?「そもそもダイエットって何をすればいいの?」という人もいるかもしれませんね。この動画を見れば、たった1分で全身痩せが叶います。忙しい人もぜひチャレンジしてみてください。(1)30分歩くよりも痩せる?
【忙しい人向け】「たった1分で歩くより痩せる!?」体を伸ばすエクササイズで全身痩せが叶う…!
暑い夏に外で汗だくになるのも嫌、寒い冬は温かい室内で過ごしたい…そのようのようなわがままを叶えてくれるのが、1分の全身痩せダイエット。さおりさん曰く、30分歩くよりも痩せる効果が期待できるのだそうです。「時間をかけて運動した方が効果は出やすいのでは?」と思うかもしれませんが、1分でも痩せる効果が期待できる理由は、歩くよりも使う筋肉が多いからです。(2)両肘は広げて!足はしっかりあげて!ポイントを抑えて効果をあげよう
【忙しい人向け】「たった1分で歩くより痩せる!?」体を伸ばすエクササイズで全身痩せが叶う…!
手を上にまっすぐ伸ばし、肘と太ももをつける動きを交互に行います。いくつかのポイントがあるのでしっかりと覚えましょう。腕をあげて、両肘を曲げます。しっかりと広げた状態で曲げることがポイントです。

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