薄着の季節になると気になってくるのがぷよぷよの二の腕。季節に合ったファッションを楽しみたいけど二の腕を出すのが恥ずかしくて気が引けてしまう…。今回はそのような悩みを解消すべく、二の腕引き締めの効果的なマッサージ方法を大公開！ちょっとしたスキマ時間でもできる手軽な方法なのでぜひお試しください！（1）肘から下、手首までをさする
まずは肌の摩擦を防ぎ滑りを良くするためにボディクリームを腕全体に塗ってから始めていきます。肘から下、手首までの部分をマッサージします。片方の腕をもう片方の手で包みこみ手首から肘に向けてさすっていきます。肉を上に引き上げるイメージで、リンパの流れに沿ってマッサージしましょう。（2）肘から下、手首までの間を揉む
次は同じく肘から手首までの間の部分を揉んでいきます。腕を揉む親指には力を入れず残りの4本指で腕を支えて軽く刺激を与えていきましょう。筋肉がほぐれるとリンパ液もスムーズに流れ皮下脂肪の原因となる老廃物の蓄積を防ぐことができます。また、血行も良くなることで脂肪燃焼がされやすい体質へと改善されていきます。（3）腕の付け根から肘までをさする
次はいよいよ二の腕部分のマッサージです。
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