失恋 ソング

失恋して気持ちが落ち込むと苦しいもの。心の傷はそう簡単には癒えません。そんなとき、悲しみとどう向き合えば立ち直りやすいのか、コツを覚えておくといいでしょう。そこで今回は、12星座別に失恋をしたときの立ち直り術を占ってみました。前編に引き続き、後編のご紹介です。■ てんびん座（9月23日～10月23日生まれ）たとえ自分から彼をフッたとしても、「自分には見る目がなかった」「時間をムダ遣いしてしまった」と自らを責めてしまうかもしれません。別れは悪いことだけでなく、プラスになる学びも多いので、あまりネガティブに捉えすぎないようにしましょう。また、気持ちが落ち込みすぎるとひとりで立ち直ることが難しくなる可能性も。気心の知れた相手なら、愚痴を言って不快にさせたくないと気を遣う必要はありません。困ったときはお互い様と思って頼るとよさそうです。■ さそり座（10月24日～11月21日生まれ）さそり座は、失恋した後で「あの時こうすれば別れずに済んだのに」と後悔しがち。未練を残しやすく、復縁したい気持ちが湧き上がりやすいでしょう。ただ、自分の後悔を満たすために復縁してもうまくいかないものです。家に引きこもったり、お酒を飲んで悲しみを紛らわせたりするよりは、旅行に出て非日常に自分を置くといいでしょう。普段は見ない景色を見ることで、冷静に自分を見つめることができそうです。■ いて座（11月22日～12月21日生まれ）いて座は気持ちの切り替えが上手で、失恋してもあまりメソメソすることがないかもしれません。別れた直後は大泣きして友人に愚痴を言いまくるにせよ、一晩経ったらケロッとしている……なんて展開が珍しくないでしょう。ただ、そんな立ち直りの速さを過信して、「失恋しても全然平気」と悲しみをスルーすると、しばらくしてから急に落ち込んでしまう可能性も。いて座が忘れ上手なのは、一度はどっぷり悲しみに浸るからで、それをせずに立ち直ろうとしても難しいです。落ち込む日を決めてとことん泣いたらスッキリするはず。■ やぎ座（12月22日～1月19日生まれ）やぎ座は失恋すると、「私はダメな人間なんだ」と自己否定するかもしれません。結局は相性が合わなかっただけなのに、過剰に負い目を感じていたたまれなくなってしまうでしょう。落ち込んだときは、物事をライトに捉えるサバサバ系の友人と話すと良さそうです。自分と同じタイプと一緒にいれば、難しく考えすぎてさらに気分が沈んでしまうはず。「どうにかなるさ」と楽観的に考える人にテンションを引っ張り上げてもらえば、立ち直りやすいでしょう。■ みずがめ座（1月20日～2月18日生まれ）失恋によって、みずがめ座は自分の価値観や感覚を疑いやすくなります。物事を判断する軸がブレて自信がなくなるかもしれません。ただ、みずがめ座の魅力は個性と独自性なので、元彼の言葉を鵜呑みにしたり、常識に従いすぎたりする必要はないでしょう。ちょっとズレているくらいがちょうど良いと思ってください。ダンスやボクササイズ、きつめの筋トレなど、考える余裕がないほどハードに体を動かすのも良いかも。気分がリフレッシュしやすいはずです。■ うお座（2月19日～3月20日生まれ）うお座は悲しさや悔しさ、後悔に取り込まれやすい人が多いでしょう。ネガティブに走ると落ちるところまで落ちてしまい、周囲も慰めようがなくなる……という風に。ただ、うお座は自分が思う以上にアッサリしていて、とことん大泣きすると「もういいや」と落ち込むことに飽きてしまいます。その見極めがキチンとできれば、自然と立ち直っていけるでしょう。悲劇のヒロインになりきらないうちに、現実世界に帰ってくることが立ち直りのカギになるはずです。■ 必ず立ち直れる失恋直後は本当に苦しいもの。でも、時間が経てば必ず立ち直れます。星座毎の立ち直り術を参考にしてみてくださいね。（沙木貴咲／占い師）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

付き合う前の状態で、それが「つらい恋」なのかわかる場合があります。せっかく叶った恋なのに、その後つらい思いをするのは避けたいですよね。音階は、付き合う前にわかる「つらい恋」を見極めるポイントを4つご紹介します。■ 1.お互いに受け身でないか「シャイ同士で付き合うと、どうしてもお互いになかなか積極的なれないんです。『今、連絡していいのかな』とか『デート誘ってもいいのかな』なんて思って、結局なにもできず……。もちろん相手からもとくにアクションはなし。2人とも受け身なタイプだと、なにかとしんどい思いをしちゃうかも」（24歳女性／アパレル）気が合うからと、受け身なシャイ同士で付き合うと、つらい恋になる可能性が高いです。お互いの価値観や考え方が似ているのは大切なことですが、2人とも受け身だと、うまく付き合っていけなくなることがあるよう。いざというときには、どちらかが引っ張るという姿勢でないと、遠慮しあうだけになってしまうかも。お互いの性格を変える必要がある恋は、つらい思いをしやすいでしょう。■ 2.「会う」ことへの熱が同じか「私ばっかりが会いたいと思っている状態になると、なんだか寂しい気持ちになります。それって幸せな恋愛なのかなとか考えちゃいます」（26歳女性／商社）2人の関係を育んでいくなかで、会う頻度や「会いたい」という気持ちの熱量が同等であるかは大事なポイントになってきます。「会う」ことは、2人の意志によってなされる行為です。どちらかだけが強く「会いたい」と思っていても、実際に会えなかったり、相手が同じくらい「会いたい」と思ってくれていなかったりすると、つらい思いをするはず。付き合う前から会うことへの熱量に差が感じるようなら、そのまま身を引くほうが自分のためになるかもしれませんよ。■ 3.我慢をしているか「我慢する恋愛はやっぱりよくないなって、経験上すごく感じます。『会いたい』と思ってるのにいえなかったり、それで会えない時間が苦しくて悩んだり……。我慢することが多くなると、つらくて、いつも悩んでいるような恋愛になっちゃう気がする」（29歳女性／IT）小さな我慢だったとしても、積もっていけば大きなストレスになることがあります。最初は「このくらい我慢すればいいや」と思っていたことが、どんどん自分の首を絞めていくかもしれません。我慢しなくてはいけないような恋は、幸せな恋愛だといえるのでしょうか。お互いに思っていることを話し合って、尊重できる関係を目指してみてはいかがでしょうか。■ 4.「違い」を受け入れわかりあえるか「考えの相違を受け入れられない人とは、付き合っても長続きしないです。意見が違ったときに、『俺と考え方違うんだね、合わないわ』とだけ吐き捨てられたのはショックでした。なんでも一緒じゃなきゃいけないわけではないことを、ちゃんとわかってくれる人じゃないと……」（29歳女性／飲食）お互いの考えや価値観が同じでないと付き合えないと考えている人もいるかと思います。しかし、この世に自分と全く同じ考えの人なんていないはず。お互いに「違う」と感じたところを受け入れ、わかりあおうとできない関係だと、だんだんつらくなっていくでしょう。自分の価値観だけを押し付けてきたり、あなたの考えを否定したりするような男性からは離れたほうが幸せになれるはずですよ。■ しっかりと見極めてみてその恋が「つらい恋」であるかは、付き合う前の段階でなんとなくわかることがあります。相手をきちんと見極めることが、幸せな恋愛への第一歩です。少しでも違和感があったら、目を背けないほうがいいのかもしれませんよ。（山田周平／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

友人（30代前半・彼氏いない歴1年）とカフェでとりとめもない話をしていたところ、突然「私、恋ができなくなっちゃったのかな」とポツリと言われました。前回の失恋から1年、もうとっくに立ち直っているし新しい恋のチャンスだってあったのに、なぜか動き出せない…と。私もどう答えたものかわからず、「うーん、何でだろう…」とか何とかモゴモゴして、その話は終わってしまったのですが…。彼女のように、恋人ができない云々より以前の問題で、「自分は人を好きになれないのでは」という悩みを抱えている人も多いと聞きます。その理由は人それぞれですが、20～30代女子からよく聞かれる「恋ができない理由」を分類してみました。理想がエベレスト級「私、すごい面食いなんです」とか「佐藤健に夢中。佐藤健以上の人なんて現れない…」など、男性に対する理想が高すぎて、恋愛を遠ざけてしまっている女子たちがいます。決して恋をしたくないわけではなく、現実を正視できないわけでもないのに、スタートラインにすら立てない…そんな彼女たちの苦悩の原因は、つい完璧を追い求めてしまうところにあるのだそう。時間と気持ちに余裕がない！「仕事が超ハードなため、恋愛のことまで考える余裕がない！恋の仕方も忘れそう…（涙）」「学校と習い事とバイトの往復で、彼氏を作っている時間がない」という忙殺型、かなり多いようです。自分のために使える時間すら確保できない…と嘆く彼女たち。恋愛が二の次になってしまうのは仕方のないことかもしれません。過去の失恋によるトラウマ型「大恋愛の末、大失恋。傷つくのが怖くて、もう恋はできないかも」と、恋に対して恐怖感を訴えるトラウマ型の割合も多そうです。「婚約までしていた彼と破局し、しばらく恋愛はいいや…と思っていたら、いつのまにか3年が経過していた」、という浦島太郎のようなパターンも含め、過去の失恋をきっかけにスイッチが入らなくなってしまうこともあります。根深い心の傷、もう一つのトラウマ型過去の失恋が直接トラウマになっているのとは別に、根深い心の傷が原因となっているパターンも。たとえば、幼いころ親に愛された実感を持てなかったりすると「他人に興味が持てない」「私が愛されるわけがない」と無意識に恋愛を避けようとしてしまうのだそう。また、自己評価が低いと「自分は幸せになってはいけない」という考えに支配され、せっかくつかんだ恋を自ら破局に追い込んでしまったり、セックスを悪いことだと感じてしまい思い悩むなど、恋愛そのものが苦痛に思えてしまう傾向が強いようです。失恋トラウマ型とあわせて、その悩みが深刻なようであれば、カウンセリングを受けるのもひとつの手段です。恋愛なんて、という開き直り「離婚を経験したら、もう恋愛なんて面倒になっちゃった！」と笑い飛ばしちゃう人も。イエイエ、まだ若いんだからそんなこと言わないで。「愛することに疲れたみたい」って、昭和の歌謡曲ですよそれ。でも確かに、もう恋はお腹いっぱい、と思うときってあるかもしれません。心の充電期間を経て、また新たな恋ができるようになればいいのですが。最後に...つらい思い出や長いブランクがあると、｢もう人を好きになれない｣と思い込んでしまいがち。でも、恋愛ってスキーなんかと同じで、そう簡単にやり方を忘れたりはしないと思うんです。転んで痛い思いをしても、長いブランクがあっても、いざふもとを目指せば意外と滑れちゃう…、みたいな。だから大丈夫、いつか自分を取り戻したとき、もう一度恋を求めてみてください。今は好きな人ができない、という人も、そうでない人にも、素敵な出会いと幸せな恋が訪れますように♪（文＝石村佐和子）

片思い中に「脈なしかも……」と感じると、諦める人がいるのではないでしょうか。男性にもその瞬間があるようです。もしかしたらあなたに好意を寄せていたのに、諦めた人がいるかもしれません。今回は、男性が片思いを諦める瞬間をご紹介します。■ アピールが無意味に感じたとき片思い中の男性は、いろいろな方法を使ってアピールをしているよう。たくさん話しかけたり、デートに誘ったり、気遣ってみたり……。そんなアピールをしていても、女性の気持ちが動いていない気がすると、男性は諦めたくなるようです。気になる男性の前では緊張してうまく反応できないかもしれませんが、あまりにもクールすぎると、男性の心が折れてしまうかもしれませんよ。■ ほかに気になる女性が現れたとき気になる人がいるからといって、その人だけをずっと追い続けるのは難しいことかもしれません。進展を感じないと、思いが薄れていくことも。そんなとき、ほかに気になる女性が現れたら、その女性に心移りする男性がいるようです。自分に好意的を示す男性がいる場合は、その気持ちに応えないと、いつかはほかの女性のところにいく可能性があるのを忘れないようにしましょう。■ 「ほかの男性が好きなのでは」と思ったとき男性のなかには、片思いをしている相手に好きな人がいるとわかると、諦める人がいるよう。「俺のほうに振り向かせてやる……！」と思う人は少なく、諦めて、好きな人の思いを尊重する男性が多い傾向があります。特定の男性とばかり仲が良かったり、特定の男性の話ばかりしたりすると、「その男性のことが好きなんだな」と思うようです。気になる男性がいるときは、ほかの男性の存在を感じさせないようにすると、誤解されなくなるはずですよ。■ ライバルが多いと感じたときたくさんの男性と仲が良かったり、チヤホヤされていたりする女性を見ると、「俺には無理だな」と諦める男性がいるようです。ほかの男性のスペックが自分よりも高いと感じると、さらに自信をなくすことも。必要以上にほかの男性と仲良くしていると、あなたを誤解する男性がいることを意識しましょう。■ 諦めるきっかけは「ささいなこと」かもあなたの何気ない言動から、片思いを諦める男性がいる可能性があります。気になる人がいる場合は、誤解を与えないように、いっそう気を付けていきましょう。（山田周平／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

本気でアイドルや俳優を追いかけている人にとって、ショックを受けるのが「推しの結婚」。ある程度覚悟していても、その報告を受けた瞬間、ショックを受けるものですよね。いままでとはガラッと世界が変わります。「推しが結婚してしまった」「好きな芸能人に熱愛報道が出た」そんな悩みを抱える人たちが、メンタルを回復するための方法をご紹介します。■ 今まで推しに使っていたお金を自分に使う「趣味があるって良いことだし、彼のファンでいられるってすごく幸せ。だから無理にやめる必要はないと思う。ただ彼らもひとりの人間だから、幸せになる権利はあるんだよね。そこをしっかり踏まえた上で、自分の人生を見直すべきだとは思う」（31歳／販売）「もし推しが結婚or熱愛発覚したら……」捉えようによっては、自分が変わるいいキッカケかも。推しに充てていた費用を、少しだけ自分に投資してみませんか？たとえば全形態買っていたCDを1枚だけ購入して、あまったお金でデパコスを買ってみる。ファン友達以外と会う機会を増やす、貯金をするとか。将来のことを考えて、婚活へ出向くのもアリだと思います。そうやって自己投資をしていくうちに、ちがう楽しみを知ることができるかも。自分の中で、無理せず優先順位が変わるかもしれませんよ。■ 「その時」に備えて熱を少し冷ましておく「推しの結婚は本当にツラい！熱愛が出た段階で、色んな覚悟は必要だよ……」（29歳／営業事務）「推しの結婚は複雑だろうけど……。でも私が好きなアニメのキャラは突然死んじゃったので。正直生きているだけで羨ましいです」（26歳／住宅）「突然の電撃結婚！」ってこともありますが、基本的に熱愛報道が出ますよね。これってある意味、我々が気持ちを整理するカウントダウン。彼らの結婚も念頭に置きつつ、徐々に降りる準備をしましょう。たとえば新しいグッズはできるだけ買わない、TV番組を必死で追っかけないなど……。もしくは別の芸能人に目を向けておくのもひとつかもしれません。そうすることで、Xデーがきてもそこまでショックを受けないかも。■ 自分を責めない！自分の感情に素直に「推しの幸せを祝福できないのはファンじゃない！」なんて意見もありますが、決してそんなことはありません。もちろん誹謗中傷は絶対ダメ。ですが人間、色んな感情がうず巻くのは当たり前です。受け入れるのには時間だって必要でしょう。「大好きだった芸能人にはいままでたくさん楽しませてもらえた」、「これからもファンでいるけど、少し状況を変えてみよう」など、ツラいながらも、ちょっとだけプラス思考になってみましょう。そしたら後悔や悲しみよりも、人生の楽しみのほうが勝るかもしれませんよ。（和／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

出会いがあれば別れもあるでしょう。彼と結婚しない限り、どこかのタイミングで別れてしまいますよね。自分から振ったのならまだいいですが、彼から振られた場合は深く傷つくことに……。とはいえ、失恋は悲しいことばかりではないようです。今回は、失恋したからこそ得られるメリットをご紹介します。■ 自分の恋の弱点を知って次に活かせる彼に振られたということは、あなたになにかしらの原因があることが多いです。たとえば束縛がすごかったとか、ヤキモチや狂気的だったとか、キレたら手がつけられなかったとか。失恋直後は精神的に辛くて、弱点どころじゃないかもしれませんが、落ち着いてきたら自分の恋の弱点を紙に書き出してみるなどして、次の恋までに改善できるようにしましょう。改善せずに新しい恋をしても、きっと同じ理由で別れてしまいます。失恋するたびに一個ずつでもいいので改善していけば、悲しい恋も減るはずですから。■ 他のことに時間を使える別れたことで、彼とのデートに当てていた時間を自分の時間に当てることができます。別れた当初は「自分の時間なんていらないから、彼とヨリを戻してデートしたい！」と思うかもしれませんが……。でも、気分が少し落ち着いたとき、「自由な時間が結構あったんだなぁ」と気づきますよ。時間ができたことで読みかけの本を一気読みできたり、友達と旅行に行ったり新しい趣味を始めたり、いろんなことに時間を当てられたり……。付き合っていた時にはできなかったことができたりして、自分の生活が交際時より充実したりしますから。■ 次の出会いの可能性が広がる別れたからこそ次の出会いがあるんです。『彼以外考えられない！』『彼とヨリを戻したい！』という気持ちもあるでしょうが、仮に彼が運命の人なら、また出会えますから。焦らず、まずは心の傷を癒やす時間にしましょう。逆に、別れたおかげで『運命の人はこの人だわ！』という別の素敵な男性に出会えることだってあるんです。『別れてよかったー！』と全力で彼との別れを喜べる日が来ることも。新しい恋を始めたら、あの恋愛初期のドキドキが味わえるんです。それこれも別れたから味わえるんですよ。悲しい失恋のあとには、必ず嬉しいことが待っていますから。■ 友達や家族の大切さがよくわかる筆者的にはこれが一番大事なんじゃないかな？と思います。恋愛中心の生活になりがちな人のなかには、恋愛中、彼氏に夢中になりすぎて友達付き合いがおざなりになったり、家族とちょっと疎遠になってしまう人もいるはず。けど失恋したとき、支えてくれる友達の大切さに改めて気づかされたり、なにがあっても味方でいてくれる家族の愛に癒やされたりしません？失恋したことで、恋愛中に後回しにしていた人たちがじつは自分の一番に大切にすべきだった人、と気づくこともあります。失恋したからこそ本当に大切な人が見えたりするんです。失恋の傷を癒やしつつ、友達や家族の時間も大事にしてみましょう。■ 失恋は悪いことばかりじゃない失恋ってデメリットばかりじゃないんです。失恋したからこそ得られるもの、気づくものもあります。この別れをバネに、次の恋に進んでくださいね。（美佳／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

特に問題なく順調に進んでいると思っていた恋愛が、ある時終わりを告げることがあります。こちらが何かしたわけではないのに起きる別れ。今回は筆者が聞いたエピソードの中から、本当にあった突然の別れを５つご紹介します。スムーズな恋愛が突然終わった！５つの事例【おおしまりえの恋愛道場】vol. 138この人とはこの先もうまくやっていけそう。そんな安心感をもって、日々恋愛を続けているカップルにも、突然のアクシデントというのは訪れます。今回は筆者が過去に聞いた「スムーズな恋愛が突然終わった瞬間」を５つご紹介します。悲しいかな、ご紹介する女性たちは衝撃の告白によって関係に終わりを告げられたのですが、こんな信じられない出来事もあるんです。浮気されたと思ったらポリアモリーを自称M実の彼はもともと大手企業でバリバリ働く“ハイスペ男子”だったそうです。ギラギラと輝く彼は、はたから見てもうらやましがられることが多く、M実は彼といるとプライドがくすぐられるような気持ちになったといいます。しかし、そんな彼がある時浮気をしていたとことが判明。それも調べたら関係の深さはあれど、M実以外に２人の女性と関係を持っていたそうで、彼女は衝撃とともに泣きながら彼を責めたそうです。すると彼は「俺、言ってなかったけど本当はポリアモリーなんだ」と驚きの告白。「M実は安心感。他の２人は〜〜」と彼は用途（？）を説明したそうですが、M実としては受け入れられず。残念ながらその場で破局となったそうです。ポリアモリーとは、全てのパートナーの同意を得て、複数のパートナー間で親密な関係を持つこと、または持ちたいと願うことを指します。今回の場合、M実に伝えていないので、純粋なポリアモリーとは言えません。また、ポリアモリーは１つの性的ライフスタイルのことですが、この言葉を浮気の言い訳として使う人は一定数いるようです。彼のヘンテコな性癖が突然発覚付き合って２か月。彼との関係もやっとリズムがつかめてきた頃、R子は突然「おれ、実はR子に言ってないことがある」と彼から告白されました。ドキドキしながら内容を聞くと、「実は普通のセックスでは興奮しない」とのこと。今まで普通に体も重ねていたため「？？？」となったR子ですが、彼としてはずっと我慢をしていたそうです。そんな彼の性癖、それはずばり「窒息プレイ」なのだとか。言葉だけでも怖いのですが、セックスの際に首を締めるといった呼吸コントロールをして苦しみの中で交わると、快感が増して興奮するのだとか。R子は冷静を装ったものの、万が一身の危険が及ぶような行為はできないと思い、彼とはすっぱり別れることにしたそうです。窒息プレイはかなり危険なニオイがしますが、人は誰しもフェチなどの好みを大なり小なり持っているものです。この性癖は衝撃の事実ではありますが、否定するときはあくまでも行為のみを否定し、人格を否定するのだけは避けるようにしたいですね。元カノと急にヨリを戻されたここからはよくある悲しい終わりのエピソードを３つご紹介します。U子が当時付き合っていた彼は、もともとU子の前に7年ほど交際していた女性がいたそうです。結婚までいかなかった理由は、長く付き合いすぎてタイミングを逃したから。未練はないとU子も聞いていたものの…ある時彼が「俺、やっぱり元カノと付き合うことにした」と突然の事後報告！一体何が起きたのか聞くと、７年も付き合うといろんなシーンで元カノが思い出されて、どうしてもその思い出がいいものすぎて、U子との付き合いを楽しむことができないとのことでした。その苦しみに耐えられず、彼は元カノに連絡を取ってしまい、元カノも同じような気持ちだったらしく、結局ヨリを戻すことになったそうです。ちなみにU子が付き合った長さは３か月。そりゃあ７年の交際期間には勝てませんが、当て馬感の強い振られ方は、さすがにU子も落ち込んだそうです。彼が突然“やっぱ違った”と言い出したマッチングアプリで知り合った彼と順調な交際をしていたM香。やっと半年を過ぎ、記念旅行から帰ってきてすぐ、事件は起きました。その日M香は出張中だったそうですが、急に彼から「やっぱり俺M香といると楽しいけど将来を一緒に過ごすのは違うと思うから、別れたい」と連絡が来たそうです。パニックになったM香でしたが、結局何度か電話し、彼と別途話し合いを設けたものの、彼の意見は変わらず。だんだん理由も具体的に出てきたものの「M香は嫌いじゃないんだけど、俺は結婚を考えるなら知的な話ができて、いずれ海外に一緒に行けるような人がよくて〜〜」と、自分勝手な理由が出まくる始末。別れるしか選択肢がなかったM香は仕方なく受け入れたそうですが、後日２人が知り合ったマッチングアプリで、彼が積極的に活動しているのを発見したそうです。悔しいやら悲しいやらを感じながらも、M香としては「突然はしごを外すようなことをしてくるやつだって、早くわかってよかった」とのこと。ちなみに元彼にはまだ新しい彼女はできていないそうです。彼が突然音信不通に…マッチングアプリの闇続いては、交際１か月で順調だったと思っていたら、突然彼が音信不通になったお話です。E子の彼は某大手外資系企業で働くやり手ビジネスマンでした。マッチングアプリで知り合い意気投合し、すぐに交際がスタートしたそうです。デートはもっぱら激務な彼に合わせ、仕事終わりに彼の自宅近くで食事をして、そのままお泊り。こうして１か月半が過ぎたころ、突然彼からの連絡がパタッと途切れたそうです。もともと返信が少ないタイプだった彼なので、最初は忙しいのかな？と思っていたそうですが、３日経っても７日経っても来ない返事に、いよいよE子の不信感は募ったそうです。「最初は事故かなーと思って心配したんですが、１週間くらい経った頃には、さすがにこれは遊ばれたなって気づきました。確証がほしかったので、出会ったマッチングアプリを見たら彼のログイン履歴があり、やっと諦めがついた感じです」しかし、驚くのはそこから１か月後のことです。なんと彼が突然E子に連絡をしてきたのです。「携帯が壊れて、LINEの連絡先が全消えて連絡できなかった。でも、なんとか復活できたから連絡した」と。そんなアホな話あるかとE子は思い、「それは大変だったね。でも携帯壊れてもマッチングアプリは使えるなんて、逆にすごいじゃん！」と返したら、彼から返信はなかったそうです。恋愛をしていると、こうしたびっくりするような出来事や失礼な男性に遭遇することは一定数あります。どんな悲しい別れも、消化しきれば人生の肥やしです。どうかこんな驚きと悲しみの別れにめげず、恋愛を楽しんでください。おおしまりえ／恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ１万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©PhotoAlto/Frederic Cirou/Gettyimages©Halfpoint Images/Gettyimages©Halfpoint/Gettyimages

お付き合いをしていた彼から別れを告げられたり、好きな人に告白してフラれたり。失恋をすると、しばらく立ち直れないほどショックを受ける人も多いでしょう。今回は、そんなときのための「心の応急処置」について考えてみました。■ 運動や仕事、勉強に熱中する失恋すると、どうしても寝込んでしまったり、なにも手につかなかったりすることもあるでしょう。そんなときは、身体や頭を使うことを意識してみて。運動したり、仕事や勉強に集中したり。とにかく丸一日、完全燃焼することで、失恋からの立ち直りも早くなるでしょう。■ 友達を頼る失恋したときの心は、目に見えない傷口があるようなもの。その傷をふさぐために、友達に助けを求めることもひとつの手段です。一緒に食事に誘ったり、一晩泊めさせてもらったり。信頼できる人がそばにいるだけでも、心の傷はすぐに癒えるでしょう。■ 彼の嫌なところを書き出す彼への想いをすっぱり断ち切る方法が一つあります。彼の嫌なところや悪かったところを10個～20個ほど書き出してみてください。しかし、これを行っていいのはあくまでも失恋直後だけ。ほとぼりが冷めたら、彼を悪く言うのはやめましょう。自己暗示的に「失恋してよかった」と思うことが、究極の応急処置なのです。■ 心が落ち着いてきたら…失恋の痛手が落ち着いてきたら、新しい出会いを探してみましょう。あまり気分が乗らなくても、恋のリハビリをするつもりで行動することが大切ですよ。（潮凪 洋介／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

付き合い始めればデートも多くなり、ふたりでいる時間も増えますが……。じつは、「ひとりの時間が好き」という女性は、恋愛も上手にこなすことができるようです。そこで今回は、ひとりが好きな女性がモテる理由をご紹介します。■ 楽しみ方をわかっているからひとりが好きな女性は、どう楽しむかを普段からよく考えているため、男性とのデートでも、自分から楽しみ方を提案することができます。全部丸投げしたり、リードして楽しませてくれるのが当たり前なんて考えたり、といったことがありませんから、ストレスをかけません。お互いに「もっと○○したら楽しいかも！」「○○もいいんじゃない？」と意見を出し合えるとなれば、愛されるのも納得ですよね。男性といい時間を過ごしたいのであれば、まずは自分のひとり時間を、より楽しくする方法から考えてみるといいかもしれません。■ 無理なく付き合えるからひとりが好きな女性は、ひとりの時間をなにをして過ごし、どれくらい楽しむのかを、ほどよく心得ています。そのため、誰かと付き合ったとしても「会っていない時間＝ひとりの時間」を、不安や不満なく過ごすことができるのですね。結果的に、相手と程よい距離感を保つことができ、ストレスも少なく長続きするというわけです。付き合ったからと言って、時間の過ごし方を無理に変える必要はありません。自分が楽しく、楽なひとりの時間を意識的に作ってみましょう。■ 準備がいいひとりが好きな女性は、なにかトラブルがあったとしても、自分でなんとかしないといけないから、対処する方法を心得ているもの。そのため、デートにいくにしても、なにかを変える・始めるにしても、「あったほうがいいもの」に気づきやすいでしょう。事前に気づくことができるので、トラブルがあってもストレスが少なく、その経験が不安を少なくさせるのです。自分で対処できる分、男性に文句を言うこともないという点でも重宝されることでしょう。■ 失恋しても切り替えができるから恋愛上手といっても、フラれることだってありますよね。でも、ひとりの時間を楽しみながら付き合っていると、彼氏への依存度が低く「すべてを失った」と感じることが少ない傾向にあるようです。気を紛らわし、辛い気持ちと向き合う術も心得ているので、失恋後の対処もお上手。どん底にならずに、比較的早く次の恋に目を向けられます。付き合っている間も、彼とは無関係な趣味や時間の過ごし方を確保しておくと、万が一フラれたとき、寂しさや悲しさを紛らわせることもできますよ。■ ひとりの時間を楽しんでひとり好きということは、言い換えれば自分をしっかり持っているということ。どんなときも「自分なりの楽しい！」を意識して、ひとりでも楽しめる習慣をつけてみませんか？ひとりで楽しむことができれば、きっとふたりの時間をより楽しめるようになるはずです。（橘 遥祐／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

勇気を出して告白したのにフラれたり、大好きな彼と別れたり。失恋してしまうと、ネガティブ思考になりがちです。世の中には、そんな経験をバネにさらにパワーアップした女性もいます。今回は、失恋を乗り越えて幸せを手に入れた女性たちから話を聞いてみました。■ メイクをやめて彼氏ゲット！「男ウケ重視のコーデに、ばっちりメイクしていました。そのせいか、寄ってくる男性は外見重視……。それが嫌になって、メイクは最低限、服装もジーンズにシャツ、とカジュアルに変えたら『今までは近寄りがたかったけど、今は親しみが持てる』と言ってくれた男性と急接近！自然体のお付き合いって、すごく癒やされるんだなぁと実感しています」（26歳／医療関係）恋愛の失敗が続いたら、これまでのパターンを振り返って改善してみましょう。外見を変えるのは勇気のいることですが、いままでの習慣を思いきって手放すことで幸せを手に入れられるかもしれません。■ 悔しさをバネにダイエット！「私は自他共に認めるポッチャリ体型でした。そんなところが好き、って言ってくれていた彼が、ある日突然『ごめん、好きな子ができた』って。あっけなくフラれてしまいましたが、1ヶ月後に偶然見かけた彼はモデル並みのスレンダーな子と歩いてて……。その姿を見てなぜか悲しみが怒りに変わり、『絶対見返してやる！』とダイエット開始！前の彼よりも優しくてかっこいい彼氏ができました」（24歳／会社員）時に怒りや悲しみなどのネガティブな感情が、自分にとってプラスに働くこともあります。失恋して無気力になったときは、自分に気合いを入れて！きっと今まで以上に魅力的なあなたが誕生するはずです。■ 自分の意見をちゃんと伝える！「大好きな人にダメもとで告白すると、なんとOKをもらえたんです！すごくうれしかった反面、嫌われるのが怖くて、なんでも彼の言いなりになっていました。すると彼が『こいつは俺の言うことなら何でも聞く』と思ったみたいで、都合良く遊ばれ、二股をかけられてサヨナラ。その後は、誰に対してもはっきりと自分の意見を言うようにしたんです。すると、『ちゃんと自分の気持ちが言える君が好きだ』と、会社の先輩から告白！言いたいことは言うべきなんだなと思いました」（25歳／医療機器メーカー勤務）都合よく遊ばれてしまった経験から、より成長できたエピソードです。自分の意見をはっきりと言うことに抵抗がある人は、「嫌われたらどうしよう……」と思ってしまうかもしれません。しかし、本当に愛してくれる人なら、彼女の意見に耳を傾けてくれるはずですよ。■ 失恋でイイ女になろう失恋すると、どっぷり落ち込んでなかなか立ち直れないこともあるでしょう。そんなときは、「なにがダメだったのか」を冷静に分析してみて。以前よりもさらにイイ女になれるでしょう。（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

失恋した心を癒やすのは新しい恋……。といっても、都合よく見つかるものではありません。新しい恋を探す前に、失恋を振り返ることも大切です。そのときに気を付けたいポイントをご紹介します。■ 寂しい気持ちは隠さない失恋直後は、喪失感が大きいものです。その気持ちは隠さないようにしてみましょう。普段ならそんな話をしない人でも、今回ばかりは「寂しい」と素直に言ってみましょう。たとえ相手が男友達でも「失恋直後だから当然だな」と、受け止めてもらえるはず。ただし、相手にあまり多く求めすぎないようにしましょう。話を聞いてもらったら「ありがとう、ちょっと落ち着いたよ」とお礼を忘れずに。■ 失恋相談は時間が経ってから失恋について、誰かに話したいという気分になることもあるでしょう。そのときに重要なのは、元カレのことを悪く言わないことです。失恋直後では落ち着いて話ができない可能性もあるので、少し間を開けてから話してみてください。■ 自分のNGな部分を反省する彼とのお付き合いを振り返るときは、自分自身の行動を見直すことも重要です。また、反省するときは順番が大切。自分の悪いところを振り返るのは、最後にしましょう。自分のNGポイント→相手のNGポイントの順番で振り返ってしまうと、結局相手が悪いという結論で終わってしまいますよ。他にも「次はもっと相手の意見を聞いてから決めたい」など、次の恋愛への展望を語るのも、効果的でしょう。■ 気持ちを切り替える前に…失恋したときに重要なのが、事実と向き合うことです。あっさり気持ちを切り替える前に振り返ることで、同じ失敗も防げるはず。新しい恋を楽しんでくださいね！（橘 遥祐／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

すがればすがるほど、辛くなるのが失恋ですよね。好きな気持ちは、自分が相手を好きでその気持ちに彼が応えてくれるからこそ、さらに気持ちが高まります。でも、その気持ちに彼が応えてくれなくなるときもあるでしょう。そこで今回は、避けられない失恋をしてしまったときに、立ち直る手順をご紹介していきます。■ 辛い気持ちを吐き出してみる誰かに自分の今の気持ちを聞いてもらうのもいいですし、「絶対に出さない手紙」として彼にあてた手紙を書いてみたりするのもいいでしょう。この時期は自分が気が済むまで繰り返して、つらい気持ちを消化していくことが大切です。中途半端に彼に連絡してみるなどの過去を振り返る行動は、つらい気持ちを繰り返してしまうだけ。やめておいた方が失恋の回復は早いです。復縁のことばかりを考えていると、このつらさを繰り返すだけになってしまいます。「つらい気持ちを延々と繰り返すことでしか、生きていることを実感できない」というのなら、気が済むまで繰り返すのもアリかもしれません。しかし、それだけ時間をつぶしてしまうことになりますし、周りの人も「相談にはもう乗れない」と離れていってしまう可能性もあります。■ 怒りが出てくるのは進んでいる証拠つらい悲しい気持ちをひととおりやり過ごすと、今度は怒りに変わることが多いです。「どうして私があそこまでしたのに、フラれないといけないの？」「どうして彼は、金もないのに金持ちのふりをしたがるのか」「どうして彼は、たいした男でもなかったのにあんなに偉そうに私をフれたのか」など……。彼にすがっていた今までと違い、自分の気持ちに正直になる瞬間です。ここまでくれば、つらい気持ちはほとんどなくなっているはず。失恋のつらい通過過程としては、90％終わっていて後は立ち直りが早いです。後は、なぜ自分がこれほど彼に執着していたのかを考えると、「彼が私を好きでいてくれたから彼を好きだった」と気づくでしょう。好きな気持ちを返してくれない人をいつまでも追い求めていてもしょうがないし、一生彼しか好きな気持ちを返してくれない訳ではありません。他の誰かを好きになって、自分の好きな気持ちを返してもらう方が早いし気持ちが楽ですよね。■ 忘れてしまえば思い出さないはじめのうちはまだ、料理を作っても「彼に食べてもらいたかったな……」なんて少しは思うかもしれません。ですがもっと喜んでもらえる、新しい彼に食べてもらう方がよっぽどいいのです。ダイエットに成功した私を見て欲しいと思っても、彼に見せようと思う気持ちよりも、ダイエットに成功したきれいになった自分を見て褒めてくれる人は、他にもたくさん出てくるでしょう。そうやって他の人が受け入れてくれていることに気が付いた時には、もうすっかり忘れてしまって、彼を視線で追うことも、彼のことを思いだすことも無くなっているのです。■ 過去のこととして精算できるように「私が好きな人」というのは、付き合っているときは過大評価してしまうところもあります。実際に離れてみて、客観的に見てみると彼はそんなにたいしたことがなかった……。これも、恋愛あるあるですよね。自分を好きでいてくれて、それだけ気持ちに応えてくれる人のことって、やっぱり自分もそれだけ好きになるし、その好きな気持ちを拒絶されるとその分だけつらい。だからこそ、完全に自分では終わったこととして、彼に怒りをぶつけることで立ち直って成長していくのです。反抗期と同じで、「もう親がいなくても自分でできる」という気持ちによく似ています。男の人には理不尽に映るかもしれませんが、別れた後の元カノのてのひら返しなんてのはじつはこういうことだったりします。失恋のつらい気持ちは一瞬だと思って、あまり悲観的にならなくても、きっとまた形を変えて受け止めてくれる人は出てきますよ。（只野／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

気になる男性に勇気を出して告白したり、彼女がいるか聞いてみたりしたとき、「今は彼女とかいらないんだよね」と言われた経験はありませんか？そこで今回は、「今は彼女いらない」に隠された男性の本音を3つご紹介します。果たしてその真相はあなたの予想通り？それとも意外な事実？■ あなたとは付き合いたくない「圏外の女友達から彼女がいるかどうかを聞かれたら、いる場合はいると言うし、いない場合は、今は彼女は欲しくないんだよねーと答えると思います。相手に可能性があると思わせてしまったら申し訳ないので……。気まずくならなくて良い口実かな、と思います」（29歳男性／派遣社員）やんわりとあなたには興味がないと、伏線を張っている男性もいるようですね。こういう男性は逆に、好きな女性から彼女がいるかどうかを聞かれたら、彼女募集中！とはっきり言うでしょう。「今は彼女はいらない」という言葉は女性を傷つけないように断ろう、というやさしさの表れでもあるのですね。■ 本当に彼女がいらない「男にも忙しい時期がある。バタバタしていて相手をかまってあげられる余裕がないときや、失恋したては女性と深く付き合うのはしんどいかな、って思います。僕は失恋から立ち直るのに半年かかりました……」（30歳男性／介護士）仕事が忙しかったり、趣味が充実していたり、前の彼女が忘れられなかったり……。今は彼女という存在は必要ない、と思っている男性は案外少なくないようです。相手の負担にならない距離感で、寄り添ってあげられる女性ならチャンスもあるかもしれませんね♡■ ただのプレイボーイ「彼女を作るといろいろと面倒なので、彼女はいらないかな。正直恋愛とかには興味がないです。それよりも多くの女の子と後腐れなく遊べる方が楽しい」（26歳男性／会社員）彼女はいないし、いなくて良いと思っていても、遊んでいる女性は複数いるというプレイボーイもいるのですね。より多くの女性と仲良くしたいという思いは男性の本能なのでしょうか。こんなダメンズにはハマりたくないですね。■ 深追いしないほうが賢明かも多くの場合、「今は彼女とかいらない＝今はあなたという存在を求めているわけではない」という方程式が成り立つのではないでしょうか。そんな男性にはグイグイいけばいくほど引かれてしまうので、友だちの距離感を保ちつつ付き合うのがベスト！ダメンズの見極めも大事ですよ。（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

恋愛は、ある日突然恋に落ちることもあれば、「今年中に彼氏を作ろう！」と自分から恋を探すものがありますよね。前者は、自然に発生した恋なので、そのまま楽しんでもらえたらと思います。しかし、後者の場合は自分のモチベーションや気持ちの状態によっては、全然実りがなく疲れるだけになる場合があります。そんなときは無理に恋をしようとしても辛くなるので、一旦お休みするのも大事です。今回は、恋愛をしないほうがいいタイミングをご紹介します。■ 仕事が忙しすぎる仕事が忙しく時間に全然ないときは、夕飯を食べる気力もなく帰ってすぐ寝たり、掃除も後回しにして部屋が散らかったりしますよね。そんな忙しいときでも、恋を探す人が一定数いるのではないでしょうか。自分のことを後回しにしているときは、恋を探しても結局連絡もデートもおろそかになりやすく、成就しないことが多いでしょう。むしろ、丁寧な食事をしたり、身の回りを掃除したり、自分の身の回りに時間を割いたほうがいいですよ。■ 大失恋したばかり大失恋したばかりで、まだ気持ちが回復していないのなら、次の恋を探そうとしないほうがいいでしょう。新しい恋で前の恋を忘れるのも一つの立ち直り方ではあります。しかし、別れて1ヶ月ほどしか経過していないのなら、新しい人を探しても「元カレの方がよかった」と比べてしまう可能性があります。そうすると、余計に寂しくなったり虚しくなったりするかもしれません。失恋をしたばかりなら、新しい恋ではなく、友人と出かけるなどして気分転換しましょう。恋はそれからでも大丈夫ですよ。■ 恋カツがうまくいかない失恋も乗り越えたし、別に忙しいわけじゃない……さぁ新しい恋を探すぞ！そういった気持ちで、飲み会に片っ端から参加したり、マッチングアプリを使ってい出会ったりしたけど、立て続けにハズレ……。頑張ってみたけど全く収穫がないのなら、もしかしたら今は恋するタイミングではないのかもしれません。もちろん、気力があるのなら継続するのもいいでしょう。恋カツに疲れ始めているのなら、疲れきってしまう前に恋から離れるのも大事。疲れきるまで継続してしまうと、知らぬ間に脳内で“恋＝面倒、疲れる”とネガティブなものになることもあります。そうなると、恋しようと思う気持ちも弱まりますからね。■ あなたのペースで恋を楽しんで！恋を探してもうまくいかないというのなら、一旦休むのも大事です。友人が結婚したり、「最近、新しい彼氏ができたんだ」と聞いたら焦るかもしれません。しかし、恋は競うものではないので、あなたは自分のペースで恋すれば大丈夫ですよ。（美佳／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

がんばって婚活したりしてみているけど、なかなか成果が上がらない。とりあえず付き合うことまではできるけど、恋愛モードにならない人ばかり。などなど、婚活に焦って詰まる人はいるでしょう。実はそれ、３つのことを見直すと、うんと結果が変わってくるかもしれません。今日は人間関係を良くするために見直したい、内面の話についてご紹介します。結婚への焦りがつのる女性が、今すぐ見直すべき３つのこと【おおしまりえの恋愛道場】vol. 137結婚したいけどいい人となかなか出会えない。婚活を始めてみたけれど、好きになれそうな人がいない。それどころか、出会う男性はみんなどうしようもない人ばかり……と落胆している女性はいませんか。今日はそんな絶望感あふれる毎日を変えるため、焦りが募ったときほど見直したいことについて、３つお話していきます。いい恋愛を望むなら、まず見た目やメールのテクニックなど、表面的な部分の改善に目が行きがちですが、根底にあるのはもっと大切なことだったりします。ネガティブな理由で相手を探すと、相手からもネガティブな理由で選ばれる!?最初は、婚活に焦る気持ちがどこから来ているかというお話です。婚活をする理由って、前向きなものからネガティブなものまでいろいろだと思います。でもここでネガティブな理由が先に来すぎてしまうと、後々後悔する可能性があるんです。例えば、「早く結婚したい」と願う女性は、その理由に「このまま結婚できないと困るから」とか「早く仕事を辞めたいから」とか、後ろ向きな理由が１番に来ていたりしませんか？もちろんこうした理由を完全になくすのは難しいものです。ただ、ネガティブな理由全開で相手を見てしまうと、もれなく相手からも同じように「焦るからいい感じの人と早く結ばれたい」といった、後ろ向きな理由であなたが選ばれる可能性が高まります。焦った者同士が出会いを探した結果、自分にとっての最良なパートナーを見つける行為ではなく、ニーズを適度に満たし合える相手探しがゴールになってしまうかも。もう少し具体的に説明します。よく「将来が不安だから安定した結婚がしたい」という理由から、相手探しをする女性がいますよね。こうした不安な気持ちが高まりすぎた状態で男性を見ると、本当に気持ちが高まる相手ではなく、仕事や性格に安定感を感じる相手にターゲットが設定されてしまいます。そして不思議とそういう相手ほど、同じように、あなたを見る際、本来の魅力を探るのではなく、「将来なんとなく平和な家庭を築けそうな相手」といった視点で、あなたを評価しているかもしれません。もちろんこうした似た者同士が結ばれてうまくいく例もあります。ただ恋愛の前段階でネガティブニーズを満たし合う関係だと、後になって後悔するケースも多いので注意が必要です。相手に望むニーズが多いと、純粋な気持ちが濁る婚活をしている女性って、意外と「結婚したら（彼氏ができたら）こんなことをしたい」「こういう人生を送りたいから結婚をしたい」と、出会う前から相手にニーズを求めているケースがよくあります。全部がダメとは言わないのですが、ニーズの中でも、特に不安や不満といったネガティブなニーズを抱えれば抱えるほど、純粋に相手を思う気持ちは濁っていきます。例えば、「土日が退屈で寂しいので、一緒に楽しめる彼氏がほしい」と希望する方、男女関係なくいますよね。極端な話ですが、この退屈で寂しいというネガティブなニーズを満たす人を基準に探すと、「土日休みじゃない男性は絶対なし」となってしまいます。もしかしたら運命の相手がシフト休みの方だった場合、出会えるチャンスがこの時点でなくなってしまうのです。こんな悲しいことにならないためには、まずは自分の中で相手に求めるニーズを１つ１つ見返していき、「本当に相手に求めるべきものなのか？」「自分で何とか解消できないのか」を自問自答することが大切です。例えば「土日休みの退屈と寂しさ」は本当に彼氏がいないと満たされないものなのでしょうか。もしかしたら、新たな趣味を見つけることで、解消できるかもしれません。こうした自分が感じる不満を、いったん自分で解消する努力をしてみてから、もう一度彼氏に望むニーズかを考えてみてください。「土日はひとりでも楽しく過ごせるけど、彼氏とも楽しく過ごせたらいいな」くらいの柔軟な感覚になれたら、きっと男性を見る目も変わっているものです。じっくり感じる時間を取っていますか最後は、焦りと相手に求めるハードルの話です。婚活に成功して結婚できた人から話を聞いていると、共通することがあります。それは、「相手を見極める時間を設ける」というステップを、皆さん必ずどこかで踏んでいることです。例えばある人は、婚活のためにたくさんの男性とマッチングアプリでつながるけれど、実際会うまでには時間を使ってコミュニケーションを重ね、「この人なら」という感覚になるまでしっかり見極めてから次に進んでいったといいます。またある人は、とにかくたくさんの出会いを求めるけれど、２回目のデートの前にかなり慎重に相性が合うかどうかを見極め、そして本当にアリと思える人とだけデートをしていました。焦りが募ると、相手に求めるハードルは下がりがちです。高すぎる人はそれでも良いのですが、時々「働いていればOKです」とか、そこまで下げなくても…と心配になる人がいます。ハードルを下げれば下げるだけ、当然「付き合えそう」という感覚になる人は増えます。しかし、人生を共にするパートナー選びのハードルを下げすぎると、相手に対して「違う」という感覚が芽生えたとき、あなたの覚悟は簡単にゆらいでしまいます。人生のパートナー選びというのは、どこかで相手を見極め、そして自分の中で「この人と！」という覚悟を決める時間が必要です。焦っているなら、焦った分だけ慎重に自問自答する。それくらい時間をかけないと、いつか迷いが生じ、その時心がポキっと折れる可能性が高くなります。自分の中で見直してみてほしいポイントを３つご紹介しました。婚活は見た目やコミュニケーションなどテクニック的な部分も大事ですが、自分の恋愛に対する姿勢を正すだけで、人の見方や関わり方は大きく変わります。ぜひ焦りが募った女性は、今日ご紹介した３つのポイントを見返してみてください。ある程度整理できると、きっと周りの男性の見え方が変わっているはずですよ。おおしまりえ／恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ１万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Alihan Usullu/Gettyimages©Westend61/Gettyimages©Klaus Vedfelt/Gettyimages©Maskot/Gettyimages文・おおしまりえ

大きなケンカをしたり倦怠期を迎えたりして、彼の恋心が冷え切ってしまった……。そんなとき、別れたくないけどどうしたらいいのか頭が真っ白になってしまうこともあるでしょう。そこで今回は、冷めきった「彼の恋心を呼びもどす」方法を4つご紹介します。彼に別れを思いとどまって欲しい方は、要チェックです。■ 「本気で結婚を考えていた」「彼女とマンネリ化して、俺から別れを切り出したんです。そしたら『あなたとは本気で結婚を考えてたんだ』って言われたときは、さすがに考え直しましたね。彼女の本音に心動かされました」（31歳男性／公務員）もし彼に別れを切り出されたら、「本気で結婚を考えていた」と彼に伝えるのは一つの手。あなたが、彼にどれだけ本気で彼に向き合っていたか伝わるかもしれません。これは付き合った日数が長いほど、効果的なセリフになります。倦怠期の勢いで別れるのではなく、これを乗り越えることで2人の絆は強くなるはずですよ。■ 「もう1日だけ待って」「ケンカして、俺が勢いで『もう別れよう』って言ったとき、彼女に『もう1日だけ待って』と言われたんです。最初は『はあ？』って思ってたけど、実際1日経ったらケンカした内容がどうでもよくなって、別れるほどでもないってことに気付けました（28歳男性／美容師）彼が感情がたかぶって「別れ」を口にした場合は、時間をおいて冷静になってもらうという方法もあるようです。もしLINEでケンカになって別れ話に発展してしまったときも、「週末に会って話そう」と日をおくのがオススメですよ。■ 「まだ好きでいてもいいかな…？」「僕が他に好きな子ができちゃって、彼女に別れを切りだしたことがあるんです。そしたら『まだ好きでいてもいい…？』って言われて。てっきり『ふざけんな』って怒られると思ってたから、逆に罪悪感がすごかったですね」（26歳男性／営業）どちらかに好きな人ができて別れる……なんてこともあるでしょう。そんなとき、「そんなのヒドイ！」と相手を責めたくなる気持ちも分かります。しかし、「まだ好きでいてもいい？」とありったけの思いを込めて言えば、彼も考えも変わるかもしれません。■ 「おいしいって言ってくれて嬉しかった」「マンネリ化した彼女に『距離を置かない？』って言ったら、『私の料理を、おいしいって言ってくれて嬉しかった』と言われて。そのとき、彼女の手料理が食べられなくなることが急に惜しくなってきて、考え直したことがあります」（27歳男性／経理）彼の胃袋をガッシリ掴んでいる場合、その料理が食べられなくなることを匂わすのもアリ。この男性のほかにも、「別れ話をしようと彼女の家に行ったのに、手料理がおいしすぎて考え直した」という人もいました。■ 状況に応じて適切なセリフを！別れる理由は、カップルによって様々。だからこそ、どんな理由で彼が別れたいと思っているのかを確かめてみることが先決です。今回ご紹介した中から、彼に響きそうな方法をチョイスしてみてくださいね。（草薙つむぐ／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

気になる彼や恋人に、振られた……。そんなときは、つい悲観的になりがち。ただ、「このままでは嫌だ！」という気持ちもあるでしょう。そこで今回は、彼に振られたときの「うまい立ち直り方」を3つご紹介します。■ とことん落ち込む「振られてネガティブになったら、1人でいろいろ考えてとことん落ち込みます。一番底まで落ち込むと、逆にだんだん元気になってきて心がスッキリしますよ！」（26歳女性／アパレル）気分が晴れないときは、無理に元気を出す必要はないのかもしれません。自分の納得のいくところまで落ち込むことで、気持ちがスッキリすることも。この女性のように1人の時間を作ることで、体も心も休ませることができるのでしょう。無理せず、じっくり自分と向き合う時間も大切なのですね。■ 仲良しの友達と会う「男関係で落ち込んでるときは、やっぱり仲良しの友達に会うのが一番！愚痴も聞いてくれるし、私は1人じゃないんだって元気がもらえます」（25歳女性／医療事務）仲良しの友達なら、あなたの性格や彼との関係性など、いろいろなことを知っているでしょう。そのため、あなたの話を誰よりも理解してくれるはず。自分の中にモヤモヤを溜め込みたくない！という女性は、そんなふうに友達に話すのもアリです。それに仲良しの友達と過ごすと、きっと明るい気持ちになれますよね？そんなポジティブな時間が増えることで、気持ちが前向きになっていくのです。気心知れた友達は、あなたの最大の味方ですよ！■ 夢中になれるものを探す「私はもともと無趣味なほうなんですが、好きな人に振られたらとりあえず夢中になれる趣味を探します。そうすれば元カレのことを考えずに済むし、振られたことも『いい思い出だったな』くらいになるんですよね」（27歳女性／保育士）うまく立ち直るために、なにか夢中になれるものを探すのもアリ。夢中になれるってことは、きっと「楽しい」ということ。そんな楽しいことが増えれば、彼のことでいっぱいだった脳内もポジティブな思考で埋め尽くされるはず。そうすれば、新たな恋や仕事に専念できる日も近いでしょう。一つのものに絞らなくてもいいので「自分が心から楽しめるかどうか」を軸に、夢中になれるものを探してみてください！■ 自分のペースでOK！ポジティブな気持ちを取り戻すためには、それなりの時間を要することも多いです。そのため、焦らず自分のペースで日常を取り戻していきましょう。今回ご紹介した中から、自分に合った方法を試してみてくださいね！（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

あんなに好きだった人と別れることになった…悲しくて泣いて泣きはらしてしまう人、いませんか。実はその傷は立ち直りを早くするコツがあります。今回は気持ちの整理上手になれる５つのコツを、ご紹介します。恋愛のキズ、立ち直りを早くするコツや早い人の特徴【おおしまりえの恋愛道場】vol. 136例えば深く傷つくような失恋をした時、多くの人が落ち込みますよね。でも人によって、すぐに立ち直って新たな一歩を踏み出す人もいれば、年単位で引きずったり、次の恋愛に元彼の面影を追いかけたりする人もいます。この違いって、一体どこにあるのでしょう。今日は恋愛のキズから立ち直るのが早い人が自然にやっている５つのコツをご紹介します。感情をひたすら出しつくす失恋に限らず、私たちは傷ついた時に１番やるべきことがあります。それは感情を出しつくすということ。「出しつくす」という表現をしましたが、この場合「味わいつくす」といったほうが適切です。悲しい、辛い、ムカつく、悔しい、怖い、もっとああしてほしかった…などなど、人の心が傷ついたときは、いろんな負の感情が渦巻いているものです。これが感じられなくなるまで、深呼吸して気づくこと、そして心の外に出しつくすことが大切です。具体的な方法としては、人と一緒に愚痴を言いまくるといったやり方だけでなく、ひとりで静かに涙を流しつくすとか、ノートに罵詈雑言を書きなぐるとかでも有効です。ぜひ自分に合ったやり方を見つけてください。未消化な感情が残っていると、頭ではもういいと思っていても、心がずっと後ろ髪を引かれる状態になります。こうした矛盾を抱えないためにも、まず傷ついた気持ちを感じることが大事なのです。空いているスペースを埋めるのが上手恋愛というイベントが日常からなくなると、どうしても考える労力やデートに使っていた時間といった、各種スペースがぽっかりと空きます。そうすると、気にしていないつもりでも、「なんか引っかかる」といった未練に似た感覚が湧くものです。人は空白を埋めたくなる性質があるので、恋愛で空いた時間や労力といったものは埋めてしまったほうが、恋愛の傷を思い出さなくてすみます。立ち直りが早い人というのは、この空白を自然と他の人やイベントで埋めるのが上手な性質があると思います。自分を責めるクセを持たない恋愛が終わると、誰しも何が悪かったかの反省会をすると思います。このとき「自分のあれが悪かった」といった自己反省をすると思いますが、それに人格を責める気持ちが乗っかるクセがある人はちょっと危険です。具体的には、「だから私はダメなんだ」「もう自分なんて嫌い」「どうせ私なんて…」など、自分のしたことだけでなく、人格否定が乗っていないかを見てみましょう。こうした傾向があるということは、失敗に対して過剰に自分を責めている状態なので、当然立ち直りも遅くなります。恋愛だけでなく人生にはいろいろな失敗がありますが、全て人格を否定することではありません。「私はどんなときでも価値がある」そう思うことが、いわゆる自己肯定感という感覚にもつながっていきます。ぜひ、責めるのは１つ１つの行いだけにしましょう。そしてその反省も「次はこうしよう」といった、前向きなまとめを早くに出せると、立ち直りもスムーズです。新しい“夢中”を見つけるのがうまい「恋愛で負った傷は恋愛で癒やす」といったタイプの人がいますが、こうした新しい“夢中”を見つけるのが上手な人は、立ち直りが早い傾向があります。でもこれ、実は恋愛である必要はありません。仕事でも趣味でもOK。要するに夢中になる感覚を見つけることが上手な人は、恋愛の傷から離れるもの上手ということなのです。例えば、失恋したら仕事人間になって成果を出す人。失恋したら旅行三昧で肌ツヤよくなって帰ってくる人などなど、あなたの周りにいませんか？こうした人たちは、新しい夢中を見つけるのがうまく、立ち直りも早い傾向があるといえます。自分の限界を受け入れることができる恋愛に限らず、人生には叶わないことがたくさんあります。もちろん努力したら叶うものもたくさんあるのですが「人の気持ち」は、特に努力ではどうにもならないものです。こうした状況が起きたとき、悔しさや悲しさをきちんと感じ、「自分の限界」を受け入れることができる人は、傷からの立ち直りも早いものです。そもそもこの限界をきちんと受け入れることができるというのは、ある種大人の成熟さの現れでもあります。これが備わっていないと、相手を逆恨みしたり、いつまでも未練や傷を抱えたりしたまま行動に出ます。自分を知り、きちんと努力し、ダメなものは受け入れる。当たり前のことですがこれができるということは、すなわち人生を全力で生きている素敵な大人というわけです。傷からスムーズに立ち直る５つのコツをご紹介しました。心の傷というのは、癒やし方や立ち直り方にコツがあります。今回ご紹介した５つのポイントを始め、ぜひ自分らしい解決方法を見つけられたらいいですね。そして次の素敵な恋に向かっていきましょう。おおしまりえ／恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ１万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Francesco Carta fotografo/Gettyimages©JGI/Jamie Grill/Gettyimages©olegbreslavtsev/Gettyimages文・おおしまりえ

恋愛とはときに残酷なものですよね。いくら相手のことを好きでもフラれてしまったり、付き合いが長くても別れることになったりするケースは多々あるでしょう。最悪の場合、それがトラウマになって、新たな恋に進めないことも。そこで今回は、終わった恋を引きずらないために、上手な気持ちの切り替え方をご紹介しましょう。■ 新しいことを始めてみる人間、なにかに集中していれば雑念は消えるもの。つまり、悲しい思い出を考えないようにするためには、趣味など熱中できるなにかをすれば良いのです。そして、より気持ちの切り替えに効果的なのが、今までやっていなかった新しいことへのチャレンジ。習い事を始めたり、資格の取得を目指して勉強したり、なんでも良いので自分にできそうなことを考えてみましょう。■ 思い出のものを全て捨てるすぐに元彼のことを思い出してしまい、その度に悲しい気持ちになる……という方におすすめなのが、徹底的に「思い出の品」を処分することです。彼からのプレゼントや彼との写真、連絡先はもちろん、LINEのやり取りまで全てです。貴金属や服などは売却し、捨てられる物は捨て、データ関係は全て消去しましょう。自らの手で燃やしたりするのも、気持ちの払拭に効果的です。しかしなかには、「大事な品なので、どうしても捨てられない……」という方も居ると思います。そういった方は、せめてすぐには取り出せない場所に保管しましょう。一人暮らしなら、実家に置いておくという手もあります。ただ、これは未練が残っている証拠でもありますから、できれば処分して欲しいところです。■ 思いっ切りストレス発散する失恋の悲しさや後悔の念、そういったモヤモヤした感情は、とにかく精神に多大なストレスを与えます。できるだけ考えないようにすることが望ましいですが、そうは言っても考えてしまいますよね。それなら、ストレスを抱えた分だけ発散すれば良いのです。バッティングセンターでボールを思いっ切りかっ飛ばしたり、泣ける映画で思いっ切り涙を流したり、友人と飲み会でおしゃべりしたりと、自分なりのストレス発散方法でスッキリしちゃいましょう。■ 新たな恋に進み出すのもあり気持ちの切り替え方法は色々ありますが、結局のところ失恋の病を治す一番の処方箋は「新たな恋」に他なりません。ただ、失恋したばかりではすぐ別の男性と……なんて考えられませんよね。この辺りは、ある程度時間が経ってからで構いません。少し気持ちに整理がついたら、出会いの場などに参加して、積極的に新たな恋を探しましょう。（水林ゆづる／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

勇気を出して告白したのに、彼に振られた……大好きであればあるほど、ショックも大きいでしょう。でも、もしかしたらその恋、もう一度うまくアプローチすれば叶うかもしれません。そこで今回は、一度振られても、再アプローチが成功するタイミングを4つご紹介します。■ あなたがキレイになったときあなたがダイエットに成功したときは、「かつてあなたをフッた彼」を振り向かせることができる可能性が高いです。ダイエットに成功したというのは、一つの大きな目標を達成したことになります。そんなあなたは以前より明るく、前向きなオーラを放っているはずです。また、痩せるとお洒落を楽しめるようになり、自信と輝きが溢れるルックスも手に入ります。男性を惹きつける要素が以前より何倍も増えていること、間違いありません。この場合は、まずはあなたと彼を含めたグループで会うような機会を作りましょう。別の友達が「○○ちゃんキレイになったね！」なんて彼の前で言ってくれると、彼もあなたの変化に注目してくれるはず。■ あなたにモテ期が訪れたときあなたにモテ期が訪れたときは、一度あなたをフッた彼への再アプローチが上手くいきやすい時期です。男性には闘争本能があり、他のオスというライバルがいてこそ、その女性を手に入れたいと感じる生き物だからです。一度失恋した相手が忘れられなければ、ぜひモテ期が訪れたときに、さり気なくコンタクトしてみましょう。このとき、余計な「モテアピール」をすると自意識過剰な女性だと思われ、彼は去っていってしまいます。まずは友達を含めたグループで彼と頻繁に会う仲になり、友達の口から「この子最近モテるんだよね～」なんて彼の前で言ってもらうのがオススメです。■ あなたが新しいことを始めたときあなたがなにか新しいことを始めたときも、失恋した相手への再アプローチが上手くいきやすいタイミングです。新しいこととは、たとえばプチ起業、ボランティア活動、バンド結成……などです。男性は「社会と関連のあるテーマ」についてディスカッションするのが大好きです。たいていのプロジェクトには社会との関連性が必ずありますので、男性は自分の意見を言いやすく、話がはずむことは確実です。話がはずむ相手は、一緒にいて楽しい相手です。あなたに対してそう感じてもらえたら、「一度はフッたけど、やっぱりこの子と付き合いたい！」と思ってくれる可能性があります。恋する女のオーラはいったん消し、プロジェクトマネージャーの顔で彼に再接近しましょう。■ 彼の仕事に大きな変化があったとき彼が仕事でなにか大きな変化があったとき、再アプローチをすると、成功率が高くなります。たとえば新規事業を立ち上げた、独立した、難しい資格を取った……というようなときです。そんなとき、まさに彼は自分の近況を聞いてくれる人を求めています。この場合、自分から「大きな仕事を任されたんだってね！ぜひ話を聞きたいな～」と誘ってみるのもありです。彼のプライドをくすぐるような褒め言葉を言ったり、喜んで武勇伝を聞く姿勢を見せると、彼に「やっぱこの子俺に向いてるかも」と思わせることができます。ストーカーにならない程度に、彼の仕事の様子をウォッチするのもオススメです。■ 「振ったときと変わったな」と思わせて男性が一度振った女性に心が動かされる瞬間というのは、そこに「進歩しているなにか」を感じられるようなときだと言えます。多くの場合男性は成長したい、社会的に躍進したい、と考える生き物です。あなたと関わることで自分が成長のための刺激を受けられる、と思ってもらえそうなときが狙い目なのです。再アプローチでは、いきなり「二度目の告白」をしないことが重要です。今回紹介したタイミングでの再アプローチは、以前よりあなたの価値が上がった状態で行うので、「追いかけさせる作戦」にシフトすべきです。恋愛で焦ることなどまったくなく、逆に「こんないい女に会ってもらえるなんてありがたい」と男性に思わせている自分、といったセルフイメージで彼に再接近しましょう。（ちりゅうすずか／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

そういえば、あの人っていつも彼氏がいるのよね……そんな恋多き女性は、周りにいませんか？しかし彼女たちは、必ずしも美人なわけでも色っぽいわけでもありません。でもなぜか周りの男性たちがみんな彼女のことを気にしていて、たとえ振られても、またすぐに彼氏ができているんですよね。そんな女性は、普通の女性とはなにが違うのでしょうか？■ 1. 好みのタイプが明確「私は男性の好みは、すごくはっきりしてるほうだと思います。眉毛がしっかりしてて口が大きい人が好きなの！だから無意識に「そういう人いないかなー」っていつも周りを見回してます（笑）。いつも探してるものって目に入りやすいじゃないですか。だから、『好きな人ができない』って悩んだことはないなあ」（28歳女性／ネイリスト）恋多き女性と聞くと、男なら誰でもいいのでは？と思われがちですよね。しかし、そんな女性の中には好みのタイプに妥協のない人もいるよう。それに普段から「こういう人が好き」と公言していると、それを聞いた男性が「俺もイケる？」と勇気を出して寄ってくるケースも。自分の好みにこだわることを「高望みになるんじゃない？」と遠慮せず、自分の気持ちに素直になってもいいのかもしれませんね。■ 2. いい意味で男好き「恋多き女って、基本的に男が好きなんですよね。いやらしい意味じゃないけど。恋愛に対してポジティブだし、友達みたいに接してくれるから気楽なんですよね」（22歳男性／学生）恋愛対象として男性を意識するあまり、「遊ばれるかも」「振られるかも」と警戒して、男性に心の壁を感じさせる女性っていますよね。しかし彼氏が途切れない女性は、そんな壁があまりないようです。「彼氏に振られちゃったー、彼氏ほしい」みたいな恋愛相談も、男性にも持ちかけることがあるよう。そんな話を聞いたら相手の男性も、その女性との恋を想像しちゃいますよね。このように、恋愛感情より先に相手への好意を伝えておくと、男性の心をつかみやすいのかもしれませんね。■ 3. 立ち直りが早い「彼氏が途切れない女子って、失恋しても『振られちゃったー。つらいからほかの男の子とデートしてくるね』とか言うんですよ。『泣いてても戻ってこないし、ほか探したほうがよくない』だって。結果的に、すぐ新しい彼がみつかったり、元カレが焦って復縁をせまったり、男性が意のままに動いてるんですよね」（27歳女性／事務）失恋したときって、しばらくなにも手につかなくなることもありますよね。しかし恋多き女性は「1人で悩んでいても時間がもったいない！」という考え方をするよう。それに頼れる男性には頼っちゃう一方で、「いま押してもダメだな」という男性のことは深追いせず「横に置く」感覚で前に進める力も持ち合わせています。そんな軽やかな立ち振る舞いの彼女を、男性はつい追ってしまうのかもしれませんね。■ 恋多き女性は恋愛を楽しんでいる！恋多き女性は「男性が好き・恋は楽しい」という自分の気持ちに正直。さらに、妥協しなくてはいけない恋や、うまく進まなそうな恋に執着しない軽やかさも持っています。たくさん恋すればいいわけでもありませんが、「恋ってどうやって始めるの？」と思う人は、参考にしてもいいかもしれません。（中野亜希／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

失恋して気持ちが落ち込むと苦しいもの。心の傷はそう簡単には癒えません。。そんなとき、悲しみとどう向き合えば立ち直りやすいのか、コツを覚えておくといいでしょう。そこで今回は、12星座別に失恋をしたときの立ち直り術を占ってみました。■ おひつじ座（3月21日～4月19日生まれ）おひつじ座の女性はサバサバしていて強気といわれますが、じつは傷つきやすく、落ち込むと長引くところがあります。彼にフラれる形で失恋したなら、しばらく男性不審に陥るかもしれません。悲しみは我慢しないで出し切ることが大事。「私は強い」なんて思わなくていいんです。思いっきり泣いて胸のモヤモヤを全部出し切ったなら、スッキリするはずです。■ おうし座（4月20日～5月20日生まれ）おうし座が失恋したときに注意したいのは、「私はどうせこんな恋しかできない」と自分を過小評価すること。何が理由だったとしても、あなたが生まれ持つ魅力は失われません。好きなものを食べたり、良い匂いのオイルでマッサージしてもらったりして、まずは自分をいたわってあげましょう。おうし座は飲んで騒いで悲しみを忘れるということが難しいタイプ。自分のペースを守って、友人がお節介なアドバイスをしても上手にスルーしましょう。「私は大丈夫」と心が落ち着いて、グルメやファッションに興味が湧き出したら回復の兆し。■ ふたご座（5月21日～6月21日生まれ）ふたご座には、失恋の悲しさをひとり泣きで癒やすなんて似合いません。友達を集めて元彼の愚痴を言ったり、カラオケで大騒ぎしたりする間に悲しさは消えていくでしょう。また、彼にフラれたときほど、「あんな男は私には釣り合わない」とツンとしていることが大事。自信があるふりをしているうちに、「そうだ。私にはもっと格上の男が似合う」と本当に自信を回復していけるはず。気づけば新しい恋への意欲が湧いているでしょう。■ かに座（6月22日～7月22日生まれ）かに座は繊細で傷つきやすく、落ち込むと回復までちょっと時間がかかるかもしれません。強気に去勢を張っていると、失恋から数ヵ月経って悲しみが急に襲ってくる場合もあります。彼氏と別れたショックはごまかさない方がいいですし、SNSや友人との付き合いもできるだけ避けた方がよさそう。本当に心を許せる親友や家族と話したり、自宅やベッドなど安心できる場所に引きこもってみて。無理をしないで、ゆっくり心を回復させることが大切です。■ しし座（7月23日～8月22日生まれ）しし座に落ち込む姿は似合いません。堂々と自信たっぷりなところが魅力なのですから。自分からではなく、彼氏からフラれたなら、自分の存在価値を高めることを最優先しましょう。しばらく恋愛はお休みして、とにかく仕事に打ち込み結果を出すとか、趣味や好きなことに打ち込んで毎日を充実させるといったことが自信を回復させるはず。また、ショッピングやグルメも気持ちを整えるきっかけになります。欲しかったものを思い切って買ったり、友人と食べ歩きをしたりして、心も体も満たすと良いでしょう。■ おとめ座（8月23日～9月22日生まれ）おとめ座は真面目で理性的。感情のおもむくまま奔放に振る舞うことに気が引けるかもしれません。「失恋しても仕事はしっかりやらなくちゃ」「失恋しても悲しんでばかりいたらダメ」と、自分で自分を縛り付けるところがあります。でも、落ち込んだときはペースダウンしてもいいし、友人に泣きついて愚痴を言ったっていいんです。キチンとしなくてもいいと自分を許してあげてください。また、元彼を批判したくなるかもしれませんが、一通り文句を言ったら終わりとケジメをつけるように。いつまでも執着しないことが大事です。■ 星座毎の方法で…失恋直後は本当に苦しいもの。でも、時間が経てば必ず立ち直れます。星座毎の立ち直り術を参考にしてみてくださいね。（沙木貴咲／占い師）（愛カツ編集部）●てんびん座～うお座の失恋の立ち直り術は…presented by愛カツ （）

一つの恋を終わらせるのはものすごく精神力が要ること。失恋して苦しい時期も、いつかは糧になるものです……が、失恋の真っただ中にはそんな風には考えられないもの。そんなときはとりあえず、失恋の傷を癒やすことが先決です。そこで今回は、素早く失恋から立ち直る方法を4つご紹介します。■ 無理やり外出する「家のなかにいると、よくない考えや後悔しか浮かばないから、失恋したときこそ、意識的に外に出ます。外に行けば、泣いているわけにもいかないし、多くの人と話せますよ。失恋の感傷に浸っているより、誰かに『そんなこと気にするな』って言われたほうが気分が軽くなる気がする。恋愛で辛いときこそ、とりあえず外に出ることを徹底したら、自然と交友関係も広がりましたし、多くの男性と出会えました。『男は彼だけじゃない』って、前向きになれた気がします」（37歳女性／看護師）失恋というつらい現実に、ついこれ以上は傷つきたくなくて、引きこもってしまうこともあるでしょう。失恋するとどうしても気分が沈み、塞ぎ込みがちになってしまうのは仕方のないことです。でもそんなときに一人で悶々としていても、おそらくいいことはありません。思い切って外に出てみませんか？これまで恋愛に熱心だった人ほど、世界が違って見えることもありますよ。■ 少女漫画を読みふける「こんな時だからこそ、素敵な恋愛を見てみたい……と思ったので、少女漫画を手に取りました。主人公に感情移入して、キュンキュンしていると失恋の傷も癒えるような気がします」（24歳女性／インストラクター）自分の置かれている状況と、違う状況没入して現実逃避するのも方法の一つ。つらい失恋に正面から向き合っていると、ショックが大きすぎて受け入れられないですよね。そんなときは感情移入できるものにひたすら打ち込むと、その間は失恋の痛みを忘れることができるでしょう。■ 失恋ソングを聴く「失恋ソングを聴くと、傷が癒える気がします。自分がうまく言葉にできない感情をが歌詞になっているから『私だけじゃないんだ』って思える。他の誰かも同じような苦しみを味わっているなら、私も乗り越えられそうな気がするんですよ」（22歳女性／保育士）失恋したときの感情は、うまく言葉にするのが難しいものだと思います。そのため、友達に話そうとしてもうまく悲しみを共有できないことも……。失恋ソングを聴くことで、自分の気づかなかった思いを自覚することができるかもしれません。言語化された悲しみと向き合うことで、感情の整理ができるのでオススメですよ。■ とにかく泣く「長く付き合った彼に振られて、1ヶ月間毎晩泣きました。毎日、まぶたが重かったのを今でも覚えています。こらえようと思っても自然と涙が出てきてしまうので、ずっと泣いてました。そうすると、ある日突然『もういいか』と思えるときがきましたよ。とにかく泣いて感情をセーブしないほうがいいのかも。彼のことをすごく愛していたからこそ、辛い感情がそこにはあったと思います。その感情を自分だけは認めてあげるようにしました」（28歳女性／アルバイト）自分の感情と脳で考えていることが不一致なときほど、「つらい」という感情になりがち。素直に「失恋したばかりでつらい」ということを認めることで、失恋した悲しみを受け入れやすくなります。自然と出る涙は、堪えないほうがいいでしょう。たくさん泣いたら気分もスッキリして、少しは前をむけるかもしれません。■ 苦しみは永遠ではない失恋から立ち直る方法、取り入れられそうなものはあったでしょうか。全てに共通して言えることは、自分の心と向き合い、無理やりにでも行動に移すということ。永遠に続く悲しみなんてありません。今がどんなにつらくても、いつの日かまた前を向ける日が来ることを忘れないでくださいね。（東城ゆず／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

別れた彼を忘れられない…これってつらいですよね。何をしていても、心のどこかに小さなトゲが刺さったまま、時々うずくようにチクチク痛むんです。元カレとの楽しかった時間を思い出すだけで涙が止まらなかったり、何もする気にならないなど、前に進めない自分に途方に暮れた経験をした方も、多いのではないでしょうか。■刺さったままのトゲはぬけないまま…別れた直後は「仕方がない！次行け次！」と割り切ったつもりでも、時間が経つごとにじわじわと元カレの幻影に蝕まれていくパターンもあります。これが、意外と厄介。思い出の写真も、大切にしていたプレゼントも全部捨てて、自分磨きに励み、ヤツを見返すくらいキレイになっても。仕事に没頭して大成功しても、新しい素敵な恋人をゲットしても、心のトゲは刺さったままなので、満たされない。この場合、たいてい自分でも原因がわかりませんから、周囲に相談することもできず、いつまでもこのチクチクした感じを抱えたままとなります。このチクチクは何だろう、と悶々と考え抜いた結果、あの頃の自分は輝いていた、やっぱり元カレでなきゃダメだったんだ！などと思いつめてしまったり。■手元に残るのは、後悔と悲しみちなみに、こうした「元カレへの未練」を、心理学では「執着」というそうです。大切な人やモノを失った事実を、受け入れられない状態を指すといいます。彼の存在と、幸せだった時間を失い、手元に残ったのは「あのとき、ああすれば良かった」という後悔と、「自分を受け入れてもらえなかった」という悲しみ。失恋を経験した人なら、多かれ少なかれ、こんな感情を抱いたことがあると思います。この後悔と悲しみが大きければ大きいほど、もう一度やり直したい、とか忘れられない、などの執着が激しくなるようです。■最後に確かに、不完全燃焼で終わった恋って、いつまでも心に残りますよね。もやもやした感情を心の中に密閉しているうちに、爆発でもしたら…って、不穏な空気を感じてしまいます。恋愛に限らず、過去の出来事に反省も後悔もない私は、図太さという点でもしかしたらある意味得しているのかもしれません。その分、同じ失敗を繰り返しがちではあるのですが。過去の恋を、「もう済んだこと」ときれいさっぱり忘れることができれば一番簡単なのでしょうが、そうもいかないのがヒトのサガ。どうしても忘れられない、今でも彼を愛している…という確信があれば、復縁を目指してもう一度ぶつかってみるのも良いのかもしれません。そのときは、あの頃のふたりとはまったく違う新しい関係を築いて、完全燃焼の恋ができるといいですね！（文＝石村佐和子）

甘く、苦く、楽しくもつらい片思いをした経験が、あなたにもあるのではないでしょうか。好きな気持ちが大きければ大きいほど、その傷が癒えるのにも時間がかかります。ただ、片思いの失敗をそのままにしておくと、同じことを繰り返してしまい、同じように傷つくことにもなるでしょう。そうならないためにも見方を変えて、片思いにありがちな「失敗」を振り返り、そこから次に活かせる学びをご紹介します。■ なにもできないまま…なにもできないまま、彼に恋人ができて失恋……。片思いの多くは、このパターンで終わっているように思います。伝えられなかった思いの分だけ、心残りも大きなものとなるでしょう。しかし、それは未練を引きずる原因にもなり、新しい恋愛の妨げにもなります。結果がどうであれ好きな人がいるなら、距離を縮める行動をなにかしら起こすべき。それは、あなたの恋愛経験値をなり、後悔を生みません。消極的な人は、まずは友達感覚で連絡してみる、グループデートに誘ってみるなど、ハードルの低いアプローチから始めてみるといいでしょう。■ あきらめきれなくて…「あきらめなければ夢は叶う」とばかりに、何度フラれても負けずとアプローチし続ける猛者も要るかもしれません。しかしそれは多くの場合、想いが実ることはなく、ただただつらい時間を過ごすことになるようです……。もちろん、人間に絶対はありませんから、いつか気持ちが変わることはあります。でも逆に、「この人と恋愛することは絶対にない」という確信がある場合もあるのではないでしょうか。そもそも可能性があるのかないのかを見極めないと、無駄な時間を費やすだけになってしまいます。相手への迷惑になってしまったら、それこそ元も子もありません。■ 友達頼みになりすぎて…いざ想いを伝えようというとき、その恥ずかしさから、友達を連れてくケースもあるでしょう。しかし、場合によっては相手に「ひとりではなにもできない子」と思われてしまうかもしれません。また、友達に協力をお願いした結果、その友達と彼が付き合ってしまったという切ない展開もよく耳にします。友達に協力を求めることはNGではありませんが、アプローチは自分だけの力でしたほうがいいのかもしれませんね。■ 積極的すぎて…先ほどまでとは違って、積極的に行動した結果失敗するのがこちら。もちろん、ここまでもお伝えしてきた通り、積極的にすることはとても大事です。ただ、あまりにアピールが強すぎると、相手に引かれてしまうことも珍しくはありません。男性は根本的に恋愛において追いかけたい生き物。でも、積極的なアプローチに、心が揺らぐのも事実です。恋愛成就に必要なのは、追いかける・追いかけられのバランス。気持ちを伝え過ぎてしまう、アプローチし過ぎてしまう人は、彼の反応を見て1歩引くという意識を持ってみて！押し引き上手なアプローチができるはずです。■ 失恋は活かしてこそ片思いをして、失恋をして……その時々ではつらい気持ちでしかないと思います。しかし、その失敗から学んでこそ、明るい未来も拓けていくもの。失敗から見つけた幸せのヒントを上手に活用して、片思いも、両想いも楽しんでいけますように！（白藤 やよ／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

好きでもない人と付き合ってしまったという経験はありませんか？好きになろうとしたけど結局はなれず、すぐに別れてしまう人は少なくありません。どうしてこのような行動をしてしまうのでしょうか？今回は、好きじゃない男性と付き合ってしまう女性の特徴をご紹介します。■ 彼氏がいないからそんなに好きではないけど、とりあえずほかに誰もいないから付き合っていると話す女性もいます。そのうちもっとイイ男や好きなタイプの男性が現れるまでの「つなぎ」としてキープしておくケースです。逆の立場だったらショックですよね。■ 失恋直後で寂しいから失恋した直後や大きな失敗をしてしまったとき、落ち込んでいるとき、淋しいときは、心が弱っている傾向にあります。そんなときに優しくされると、ふだんよりトキメキのハードルが下がって感動しやすくなり、付き合ってしまうケースが多いようです。■ 押しに弱いから何度も何度も諦めずにアタックされて誘ってくるような、グイグイくる肉食系の男性に負けてしまうことがあります。あなたに考える時間を与えずにデートの日時や場所を決めてしまうという技を身に付けている肉食系もいるので、そんなときはあえて答えは保留にしましょう。すぐ応える必要なんてありませんよ。■ 断るのが苦手だから声がかかったり、お願いされたりするとと断ることが申し訳ないと思ってしまう人がいます。せっかく誘ってくれたからと悪いような気がして断れないという優しい性格なのですね。自分がそういうタイプだと思うなら、1つ１つ断っていく習慣を身に付けましょう。■ ときめきやすいから吊り橋を渡るときに、相手を好きになる確率が上がるという実験データがあります。緊張のドキドキを恋愛のトキメキと勘違いしてしまう「吊り橋効果」とも言われていますね。これと似たことで、ロマンティックなシチュエーションや普段ありえない事態が起きたときなど、好きでもないのに付き合ってしまうことがあるようです。にせもののドキドキに惑わされず、冷静になりたいですね。■ 自分を安売りしないように…誰が好みなのか分からないとか、自分から好きで付き合うのではなくて、いつも好きだと告白される受け身姿勢の女性も多くいます。泥酔して間違ってデートしてしまったとか、誘ってくる男性が可哀想に思ってしまい同情してしまって……とか。ですが、好きでもない人と付き合うのは、自分を安売りすることになります。好きになれる人にキュン♡として、付き合うことが1番の幸せでしょう。（森山まなみ／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

したくなくても、一度くらいは経験してしまうことがある「失恋」。恋敵の登場のせいか、はたまた大人の事情のせいか、すれ違いか……理由はどうであれ、失恋というのはとてもツラいものです。そんな恋に破れた後、男友達だったはずの相手が恋愛対象になったという経験談が続々届いています。失恋後の男友達とは、どのような過程で恋愛へと発展していくのでしょうか。■ なんでも分かってくれるもともと男友達だった人が今の彼氏だという女性3人にさまざまなインタビューをした結果、彼が失恋後にいろいろなところへ連れていってくれて、気晴らしに付きあってくれたという共通点が。カラオケに連れて行ってくれて一緒に大声を出してくれたとか、景色がきれいなところにドライブに行って、すっきりさせてくれたとか……。聞けば、もうすでにカップルでは？と思うくらいのことをしているのです。失恋の痛みも悲しみも、次を向いて歩きだしたいという気持ちも、すべて分かり合える友達、という関係がスタート地点にあるようです。■ 取り繕わなくていい大抵の場合、恋愛をしている相手にはよく思われたいといった気持ちになることでしょう。でも、友達に対しては取り繕わない接し方ができるという意見がありました。「失恋後にかなり取り乱しているのを知られているせいか、今さらカッコつけたって始まらない関係だなと。自然体の自分を受け入れてくれているというのが、なんだか心地よく感じてきた頃に“大事な存在だな”と思うようになりました」(30代女性・ピアノ講師)ありのままの自分で居られる相手。格好をつけなくても、立派に見せなくても自分のことを認めてくれて、仲良くしてくれる相手だということにありがたさを感じるとともに、「大事な存在」だと自覚することができるのですね。■ 「好き」よりも「必要」失恋後から親密になった男友達ですので、恋しちゃった！というトキメキよりもむしろ「私にはこの人が必要だ」という感覚でお付き合いを始めたと、取材した女性は口を揃えて言います。「どんなことがあっても私のことを見捨てない、深い思いやりがあるのを知っているので、信頼できます。結婚も視野にいれたお付き合いができていると実感しています」（30代女性・幼稚園教論）恋愛は一時期に大きく燃え上がる炎。それに対して、男友達との恋愛はじわじわと心を落ち着けてくれるあたたかさがあるようです。一度そのあたたかさに気づくと、いつの間にか彼から離れられなくなることでしょう。■ 失恋後は男友達に相談してみては？失恋後こそ、男友達と仲良くしてみませんか？女友達としか埋められない心の隙間もありますが、その逆もあるのです。その結果、恋愛に発展していけば最高ですよね。幸せは案外すぐそばにある……とは、まさにこのことなのかもしれません。（コンテンツハートKIE／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

ケンカも浮気もなかったのに、突然フラれてしまった。心当たりがないのに、いきなり彼が冷たくなってしまった。そんな経験はしたくないものですが、彼からいきなりフラれてしまう女性にはいくつか共通点があるようです。それはいったい、どのような特徴なんでしょうか？■ 「好き」という気持ちを伝えていないきっと彼も自分と同じ気持ちだろう、と思って自分の気持ちを伝えることをおろそかにしていませんか？あまりにも彼への愛情表現が少ないと、彼は不安に思うかもしれません。交際を長続きさせるためには、言葉や態度による愛情表現が必要不可欠です。恥ずかしくても、たまには彼に「好きだよ」と伝えてみましょう。あなたから愛されていることが実感できれば、彼も同じようにあなたを愛してくれるはずですよ。■ 相手に尽くしすぎている相手に尽くすことはいいことのように思う人もいるかもしれません。しかし、自己肯定感の低さが原因で、彼に尽くしすぎていませんか？自信の無さから「これくらい尽くさないと、自分は愛される資格が無いのでは」と考えてしまうのは、危険です。男性は、彼女が何でも自分の言うことを聞いてくれると感じてしまうと、恋愛の面白みや張り合いも感じなくなってしまいます。そこから、あなたと居ることに飽きてしまい、都合よく利用されて別れを告げられてしまうかもしれません。彼はあなたのことが好きで付き合い始めたのですから、自分は愛されているという自信を持った行動を心がけましょう。■ 相手になんでも決めさせてしまうたとえばデート中に「お昼ごはんどうする？」と聞かれて、「なんでもいいよ」と答えていませんか？彼が選びたいものを共有したいという気持ちから、相手に決めさせるのはいいことかもしれません。しかし、あまりにも自分の意見を言わなすぎると、かえって良くない印象を与えてしまいます。怖がらずに自分が好きなものやデートの提案などをすれば新しい発見もあるかもしれませんよね。今まで相手に任せきりだったな…と思い当たる節がある方は、次の恋愛に活かしていきましょう。■ 少しずつ改善していこう今回ご紹介したポイントに当てはまる人のなかには、自分の気持ちを表現するのが苦手な方もいるでしょう。いますぐ直すのは無理でも、少しずつでも改善させていくことをおすすめします。自分の気持ちを伝えて相手が笑顔になってくれたら、嬉しいものですよ。（コンテンツハートKIE／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

恋愛にはタイミングが大事……と言われるように、告白をする際も彼の状況を見極める必要があります。どんなに脈ありだったとしても、告白のタイミングを間違ってしまうと、彼から冷たく突き放されてしまう恐れも。そこで今回は、男性が「告白されたくないとき」をご紹介します。■ 相手のことをよく知らないとき「昔、高校の部活の後輩に『一目惚れしました！』と初日に告白されたことがあります。嬉しい気持ちよりも、怖さのほうが勝ちましたね」（24歳男性／保険営業）恋愛に焦っているときこそ、告白も早まりがち。まだ知り合って間もないのに、グイグイ行動してしまう女性がいます。でも気持ちが追い付かない男性にとっては、ただの迷惑でしかないかも……。「俺のどこを好きになったの？」「男なら誰でもいいの？」と誤解される恐れもあるので、告白までに最低でも3回は会う機会を設けたほうがいいかもしれません。■ お酒を飲んでいるとき「ふたりで飲んでいるときに告白されたけれど、本心なのか冗談なのかよくわからなかった。これだったらまだ真剣な文章のLINEをもらったほうが、悩まずに済んだかも」（28歳男性／研究）緊張する告白は、ついお酒に頼りたくなってしまいます。でも飲んでいるからこそ、「酔っぱらっているのかな？」と本気に受け取ってもらえないことも。直接告白をする際は、居酒屋などではなく、おしゃれなカフェや公園などのほうが良さそうですね。■ 仕事が忙しいとき「新卒で就職したての4月に告白されたときは、『いや、それどころじゃないから……』と思った」（25歳男性／営業）とくに男性は、「いま1番仕事を頑張らなきゃいけないとき」があると思います。その時期に告白をしても、当然ながらうまくいかない可能性が高いでしょう。相手の仕事が落ち着くまでは、さりげないアプローチとメンタル面のフォローをするようにしましょう。■ 失恋したばかりのとき「ちょうど相手が彼女と別れたので、チャンスだと思って告白しました。OKはもらえたのですが、約1ヶ月後に『やっぱり元カノが忘れられない』と振られてしまいました」（26歳女性／販売）一見隙があって入り込めそうな失恋後ですが、彼は傷心しているだけ。そのためあなたを好きになって、告白をOKしてくれたわけではありません。彼と長いお付き合いをしたいのであれば、きちんと段階を踏んでから告白をするべきでしょう。■ 告白はタイミングが重要たとえOKをもらえても、すぐに別れてしまっては意味がありません。むしろ余計に傷つくだけになってしまうかも。焦らず、でも友達関係を長引かせず、ちょうどいい告白のタイミングを見計らってくださいね。（和／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

彼氏が欲しいと思ったとき、男友達をまずはじめに恋愛対象からはずしてしまっていませんか？すでに出会っている相手で恋愛に至らなかったのだから、これからも恋愛関係に発展することはないだろう……。そう考えているのは、じつはもったいないかも。そこで今回は、男友達と付き合ってよかったことをご紹介します。■ 気を遣わなくていい「ずっと居心地のいい関係だったり、気を遣わない関係を望んでたんですよね。お互いに冗談言い合っている男友達がいて、こんな関係がいいなって。でもある日、だったら彼でいいじゃんってことで『私のことどう思ってる？』って聞いて探りを入れてみましたね」（28歳女性／教師）以心伝心という言葉があるように彼の方も「こんな関係が理想的」だと思っていたそう。彼女の方から「付き合ってみる気ある？」といったようにストレートに迫ったところ「俺もそうしたいと思ってた」と返ってきたそうです。■ 束縛されない「男友達と恋愛することはないと思っていたんですよね。もちろん、彼氏と別れて久しぶりの独り身ってことで友人達と思いっきり遊んでたんですけど。そしたら、ふとこんな関係も悪くないなって。束縛とかもないし、このままの関係で付き合えるんだろうなって」（27歳女性／商社）一緒に遊んでいたグループの男友達と仲良くなり、ある日告白されてOKしたそうです。昔の彼は結構束縛の激しい人だったらしく、今は友人達のグループで旅行をいったりして楽しんでいるとのこと。■ すでに信頼関係がある「お互いに恋人がいて、恋愛対象ではなかったんですよね。でも、同じタイミングで失恋して慰め合っているうちに、そういえば自分のことを1番分かってくれているのってじつは彼なんじゃないかって思って付き合い出しました」（25歳女性／製薬会社）相談をしたり励まし合ったりしているうちに恋愛に発展するというケースは良く耳にすることでしょう。信頼関係がすでにできている分、一から関係を作る手間が省けるうえにお互いのことを分かっているから付き合いが楽なのだとか。■ 共通の話題や趣味がある「新しく出会いの場にいって恋愛してっていうステップを踏むのがめんどうに感じたんですよね。趣味があう仲間なんて趣味友達がいるし。てことで、失恋したことをきっかけに男友達を見回してみたわけです。共通の話題もあるし趣味も合うしで、良い関係が築けてますね」（29歳女性／学芸員）共通の話題があって趣味の合う相手と付き合いたいという人もいることでしょう。しかし、そういった相手を見付けるのは難しいはず。なら、趣味の合う男友達に目を向けてみるといいかもしれませんよ。■ 意外と仲良く付き合えるのかも今回は男友達が恋人になったエピソードをご紹介しました。友人という関係を壊すのが怖いといった人や彼にその気がないはずなんていう人もいることでしょう。そんなときは「飲みに行こうよ」なんて気楽に誘って探りを入れてみるといいかもしれません。（草薙つむぐ／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）