2020年1月5日 18:30
5日間で2.5kg減！…自然と食事量が減る「2020年ダイエット新常識」 #17
』という本を出版しました(1)。彼はセラピストとして、嫌な気分を和らげるために食べ過ぎてしまう人を何年も診てきて、彼らの性格には共通する4つのパターンがあると言います。それは
ストレス過食してしまう4タイプ。
*他の人の気持ちをなだめるために自分の欲求を二の次にし、怒りを感じている。
*自分は人生で成功するに値しない人間だと思い、恥をかくことを恐れている。
*完璧主義で自分の行動で間違いを犯すことを心配している。
*コントロールを失うことを恐れて、ネガティブな感情すべて抑圧している。
これって、世に言う周りを気遣う、真面目ないい人ですよね。
このなかでどれかあなたにも当てはまる項目はありますか? ファーカス博士によるとこんな人たちがエモーショナル・イーティングの過食に陥りやすいというのです。
私たちの心は“何かを奪われる”ということに対して抵抗するもの。とくに誰もが根源的に持つ「外部の力に振り回されずに自分で決めたい」という自律性への欲求は手放したくないものです。それはすでに1歳半から3歳頃から芽生え、「なんでも自分でやりたい」とコップから水を飲もうとしてこぼしたりと失敗しながら「できた!」
