恋愛情報『女性ホルモンを活性化する最強美女食材“ごま”。もっと美容効果をアップさせる簡単レシピ3つ』

2015年7月10日 09:00

女性ホルモンを活性化する最強美女食材“ごま”。もっと美容効果をアップさせる簡単レシピ3つ

女性ホルモンを活性化する最強美女食材“ごま”。もっと美容効果をアップさせる簡単レシピ3つ

すぐれた美容効果を持つ“ごま”。独特の栄養素「セサミン」には、女性ホルモンと似た働きをして脂肪燃焼を促す効果があるといわれています。肝臓までしっかりと到達して、強力な抗酸化作用があるのでアンチエイジングにも役立ちます。その他、ビタミンE、ビタミンB群、カルシウム、食物繊維、抗酸化成分のアントシアニンまで。まさに女性のキレイをサポートする栄養食が“ごま”なのです!ただかけるだけでも美味しく頂けますが、どうせならもっと美容効果をアップ。簡単レシピをご紹介します!

ごまは、そのままより炒ったり、すったりが◎
そのまま食べるよりも、炒ったり、すったりと手を加えると消化吸収率が高くなります。1日の摂取目安は大さじ1杯分。ごはんにかけるだけでも美味しいですが、もっと美容効果をアップするために、ひと手間加えておいしいメニューに変身させてみましょう。

さっぱり!シンプルな黒ごまそば
ごまにはビタミンB群も含まれています。同じくビタミンB群が豊富なそばと組み合わせて、香ばしさも美容効果もアップ。美肌づくり&女性ホルモン代謝の促進にアプローチしましょう!

材料(2人分)

・炒り黒ごま……大さじ4杯
・そば(乾麺)


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