恋愛情報『ヨガをやると痩せる? 痩せない? ヨガで期待できる効果って!?』

2015年10月20日 08:00

ヨガをやると痩せる? 痩せない? ヨガで期待できる効果って!?

ヨガをやると痩せる? 痩せない? ヨガで期待できる効果って!?


ダイエット効果があるならやってみたい!と思ってヨガをはじめる人は少なくはありません。しかし、実際にヨガをはじめて痩せたという人もいれば、逆に太ったといった人も。いったいどちらが真実なのでしょうか?

ヨガをやって痩せた人って?
ヨガをやると痩せる? 痩せない? ヨガで期待できる効果って!?


ヨガをはじめてから「なんだかウエストラインがスッキリ」「背中もなんだかしまった感じがする」と身体の変化を感じる人がたくさんいます。「ヨガをやって痩せた!」と感じる人の多くは、ヨガにより筋肉が引き締まり、ボディラインがきれいになる効果を実感している人です。

ヨガをやって太った人って?

なかにはヨガを始めたのに、逆に太ったという人も。いきなり運動をすることで筋肉がはれるような感覚になり、太ったと感じる人もいます。また、運動をすることでお腹が空きやすくなり、今まで以上に食べることで摂取カロリーが増えてしまい、結果的に脂肪が付いてしまう人もいます。

ヨガにより期待できる効果って?

ヨガをやると痩せる? 痩せない? ヨガで期待できる効果って!?


デトックス効果

ヨガにより身体を動かすことで、プラーナ(経絡)の流れがよくなります。身体から古いもの、悪いもの、いらないものなどが排出される機能がアップします。

代謝アップ効果

運動をすることで血液の流れがよくなりますが、ヨガの場合は筋肉や関節を柔らかくし、そして強くするため、通常の運動よりも血流がよくなります。


関連記事
新着まとめ
もっと見る
記事配信社一覧 上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.