恋愛情報『顔のそのたるみ、加齢じゃなく●●のせいだった！』
軽い筋トレを日常にとり入れましょう。筋肉の動きでリンパ管に圧力をかけて流す「筋肉ポンプ」の力を高めることができます。毎日家事の合間などにとり入れやすいスクワットがおすすめです。
マッサージ
詰まりやすいリンパ管には筋肉の力がおよばないため、マッサージで直接働きかけてとどこおりを流しましょう。顔であれば「耳の後ろ→デコルテ→脇の下の順でリンパに向かってマッサージ」すると体の毒素(むくみ)がスッキリ。テレビを見ながらコロコロローラーでリンパを刺激。
バランス食
リンパと食事……関係あるの？と思う方も多いと思いますが、高脂肪食や味付けの濃い料理はリンパ管に大きな負担をかけます。例えば、味の濃いものを食べた翌日に顔がむくむのもこれが原因。塩分ひかえめのバランスの良い食生活で体内からリンパ管ケアを。
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