恋愛情報『これであなたも朝型に!?早起きがつらくなくなる5つのアイディア』

2013年6月30日 20:30

これであなたも朝型に!?早起きがつらくなくなる5つのアイディア

夜型で遅い時間に眠る習慣があるのに、朝だけ早く起きるというのはつらいものです。まずは1時間早くベッドに入る、できればその分早く起きる、という風に少しずつ時間の感覚をずらしていきましょう。

5.眠る環境を整える。
質の良い睡眠をとることで、目覚めをすっきりさせることを目指します。寝具やナイトウェア、照明を工夫して、穏やかな眠りを演出しましょう。リラックスできるアロマオイルなどを活用するのも効果的です。

早起きは、あくまで、日々の生活を楽しく快適にするための手段にすぎません。「起きなくちゃ!」と義務感だけになってしまっては続かないので、まずは、ゆったりとした気持ちで早めの時間に休むこと、朝の楽しみを見つけることなど、前向きな理由を探すことから始めてみましょう。無理せず楽しみながら朝型ライフスタイルを実現できたら良いですね!

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