恋愛情報『ダイエット、デトックスに効く!美味しくて効果絶大なスムージーレシピ5選』

2013年8月7日 13:47

ダイエット、デトックスに効く!美味しくて効果絶大なスムージーレシピ5選

ダイエット、デトックスに効く!美味しくて効果絶大なスムージーレシピ5選

暑い日が続く夏、冷たくておいしいドリンクがつい欲しくなりますよね。でも市販の炭酸飲料などは糖分が多くて要注意!
せっかくなら、美味しくて、しかもきれいになれるドリンクをたくさん飲みたいものです。そこで、ダイエットやデトックスにも効果のある、女子必見のスムージーレシピをまとめてご紹介したいと思います!作り方はとっても簡単。材料を全てミキサーに入れて混ぜるだけです。

減量したい人におすすめ、ベーシックダイエットスムージー:352kcal
・スキムミルク: 1/2カップ
・プレーンヨーグルト: 1/2カップ
・プロテインパウダー:大さじ1(お好みで)
・バナナ:半分
・ベリー類(ストロベリー、ブルーベリー、ラズベリーなど、冷凍でも可):1カップ

ヨーグルト、フルーツ、プロテインパウダー、とスムージーに欠かせない要素がすべてつまったベーシックなスムージー。とてもヘルシーかつ、誰にでも好まれる美味しさです。

日本の夏の定番スイカを使った、サマースムージー:170 kcal
・レタスの葉:2枚
・バナナ:1本
・スイカ(ブロック状にカットしたもの):1カップ
・レモン果汁:大さじ1

レモンが酵素の分泌を刺激し、肝臓の働きを助け、体内のデトックスをよりスムーズにすすめます。

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