恋愛情報『朝型生活のメリットを知って夜型生活を卒業しよう!』

2014年3月4日 21:30

朝型生活のメリットを知って夜型生活を卒業しよう!

朝型生活のメリットを知って夜型生活を卒業しよう!

皆さんは普段朝型生活、夜型生活……ピンと当てはまるのはどちらですか?むしろ夜遅くて仕事で朝早いというどちらも……という方も社会人女性には多いのではないでしょうか?本日は夜型生活をストップして朝型生活を心掛けることで得られるメリット、そして夜型生活のデメリットをお伝えしていきます。

夜型のデメリットを知っておこう!
夜型生活の方は寝るのが遅いため、朝も起きるのが遅くなるという悪循環。実は夜型生活は健康はもちろん、特に「美」に関して朝型生活の方よりも何十倍も劣ってしまうのです。
それもそのはず。寝ている間に出る美肌ホルモンや朝一の朝日を浴びることによって出るホルモンなど、美容たっぷりのホルモンを毎日逃しているから。
そのほかにも、

・寝る時間が遅いと太りやすくなる、痩せにくい
・新陳代謝の低下によってカサカサ乾燥肌、べたべたオイリー肌、さらにはニキビなど肌トラブルが起こりやすくなる
・睡眠不足が続くと老化が進んでしまう

などが挙げられます。
また、ホルモンなどが乱れやすい夜型は少しのことで落ち込みやすくなるなど、夜はネガティブになりやすいのです。これらをきちんと知り朝型を意識することが大切!

朝型生活にすればこんなメリットが!
デメリットを改善し朝型生活を心掛けるだけで数々のメリットが。

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