恋愛情報『健康的なダイエットにオススメ、自然な甘味が感じられる生のナッツ』

2014年4月5日 18:30

健康的なダイエットにオススメ、自然な甘味が感じられる生のナッツ

健康的なダイエットにオススメ、自然な甘味が感じられる生のナッツ

ダイエット中の間食に体の栄養となるナッツは、すでに生活の中に浸透している人も多いはず。良質な油分が取れるので、コレステロール値を下げたり、食物繊維が豊富なので、便秘にも本当に良いです。しかしナッツと言ってもいろいろな種類、メーカーによって味付けなどもさまざまです。皆さんはどんなナッツを食べていますか?

味付けナッツや素焼きナッツ
おつまみ用のナッツは、塩分や油、中には砂糖を使ったり添加物たっぷりのナッツが売っています。味も美味しく感じられて、ついつい食べ過ぎてしまうナッツは、もっぱらおつまみ用としても最適かもしれません。しかし、塩分が多いのはむくみの原因でもあり、食べ過ぎてしまうほど美味しい味のするナッツは控えたほうがよさそうです。
また、最近では味を付けていない素焼きナッツもあります。アーモンド、カシューナッツの素焼きをよく見かけると思いますが、塩分が入っていないので、むくみなど気にせず食べられますよね。でも、時間が経ってしまった素焼きナッツは、やはり酸化が気になるところです。

最近人気の生のナッツ
ナッツは火や油を加えると酸化しやすくなってしまうので、胃がもたれやすくなったり、消化に時間がかかります。

関連記事
新着まとめ
もっと見る
ピックアップ
記事配信社一覧
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2020 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.