恋愛情報『痩せたいならただダイエットしてもダメ! 成功させるには1か月のホルモンバランスを知ることが鍵!』

2014年5月4日 21:00

痩せたいならただダイエットしてもダメ! 成功させるには1か月のホルモンバランスを知ることが鍵!

痩せたいならただダイエットしてもダメ! 成功させるには1か月のホルモンバランスを知ることが鍵!

夏までに目指せマイナス●kg!なんて言葉が飛び交う季節が近づいてきました。しかし、毎日頑張ったところでストレスになり、リバウンドという結果に終わる方も多いのでは?実は私たち女性は毎月の中でも痩せやすい時期・痩せにくい時期があるのです。それを把握せずにダイエットをしていても効果なし!?

痩せやすい・痩せにくい時期を知ることが第一歩
痩せやすい時期・痩せにくい時期は女性ホルモンが鍵を握っています。私たちが毎月訪れる月経、その周期によってダイエットの良し悪しが決まっているのです。例えば痩せにくい生理前にダイエットを頑張っても、体重も変化なし、生理前で体重が増加することで頑張ってるのに痩せない!とストレスになりやがてリバウンドへ導きます。
ダイエットの効率を上げるには毎月の痩せやすい時期と痩せにくい時期を把握し、ダイエットのオンオフ切り替えや意識をすることでストレスを溜めず取り組むことが、できるためリバウンドのリスクも軽減され、効率よく目標の自分へ近づけることができます。

効率の良い1か月のダイエットスケジュールとは生理前
体が重たい、だるい、頭痛などのPMSが出やすい時期です。プロゲステロン(通称・ブスホルモン)

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