恋愛情報『お肌のくすみ、黒ずみを内側から改善! 透明感をアップする食べ物』

2014年8月18日 18:15

お肌のくすみ、黒ずみを内側から改善! 透明感をアップする食べ物

お肌のくすみ、黒ずみを内側から改善! 透明感をアップする食べ物

顔がくすんでみえると、一気に老け顔になってしまいますよね。毛穴の黒ずみや、お肌全体のくすみ。美白スキンケアを使ってもどうにもならないなら、食べ物からアプローチしてみるのもアリです。今回は、透明感のある美肌をつくる食べ物をご紹介します!

くすみ・黒ずみを解消! 効果的な食べ物は?
「お肌の黒ずみが気になる」。それは、ターンオーバーが遅れているサインです。黒ずみ、くすみ改善に効果的な食材を食べて、透明感のある美しいお肌を目指しましょう!

黒ずみ・くすみ改善効果のある食材たんぱく質
健康なお肌づくりに不可欠な「たんぱく質」。動物性たんぱく質は、必須アミノ酸がバランス良く含まれていて、お肌を美しくしてくれます。お肉類は脂肪分が多いので、植物性たんぱく質と上手に組み合わせてコントロールしましょう♪
肉類、魚介類、卵、乳製品(チーズ、牛乳など)、大豆製品(納豆、豆腐など)に多く含まれています。

ビタミンC
黒ずみ、くすみ、シミのモトになるメラニン色素の増加を抑えてくれる効果がある「ビタミンC」。酸化からお肌を守り、美肌ケアに欠かせないコラーゲンの生成を促してハリ・つやをアップしてくれます。免疫力アップにも役立つので夏バテや夏風邪予防にも効果的です。

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