恋愛情報『超シンプル! 今すぐマクロビ・ライフを始めるためのたった5つの簡単ルール』

2014年10月17日 11:00

超シンプル! 今すぐマクロビ・ライフを始めるためのたった5つの簡単ルール

超シンプル! 今すぐマクロビ・ライフを始めるためのたった5つの簡単ルール

近年、じわじわと人気を集めているマクロビオティック。マクロビオティックは、本来健康と長生きを考えてつくられた食事法ですが、実際にはダイエットや便秘、肌荒れ改善など女性にウレシい効果がいっぱい。今日はマクロビ・ライフを始めるために欠かせない5つのルールをご紹介します。

脱・ジャンクフード!
味が濃くて油分の多いジャンクフードの食べすぎは、体の栄養バランスを崩してしまう大きな一因。また、食品添加物をたくさん使ったジャンクフードは、食べ過ぎると腸の免役細胞を整えてくれる腸内細菌を死滅させてしまいます。マクロビ・ライフを始めたいならジャンクフードとは今すぐお別れしましょう!

とにかく丸ごと食べる!
精白していない玄米や、フルーツや野菜の皮や根には栄養がたっぷり含まれています。マクロビ・ライフでは丸ごと食べが基本。そのためにも、フルーツ&野菜は有機農法や無農薬農法で栽培されたものを選ぶことが重要です。マクロビ食に欠かせない玄米には、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、美肌効果があり、また玄米には含まれるフチン酸という成分はデトックスを促す効果があります。

旬のものを選ぶ!
旬のものやその土地でとれた食材を選ぶのがマクロビの基本ルール。

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