恋愛情報『美容効果抜群。女子に嬉しい「味噌汁」のチカラ!』

2015年1月29日 09:00

美容効果抜群。女子に嬉しい「味噌汁」のチカラ!

美容効果抜群。女子に嬉しい「味噌汁」のチカラ!

最近、お通じが悪い……肌の調子が悪い……。そんな時は、「味噌汁」に頼ってみませんか?女子の身体の悩みを丸ごと解決してくれるほど、味噌汁の効果には素晴らしいものがあるのです。

味噌汁の魅力

「味噌」は、主に大豆が原料の発酵食品です。大豆にはビタミンB、ミネラル、イソフラボン、サポニン、たんぱく質などの栄養素も豊富に含まれています。腸内環境を整えたり、老化防止効果、美肌効果などが期待できます。酵素も豊富に含まれているので、代謝アップ&脂肪燃焼効果もあるのです。
どんな野菜とも相性が良いのも魅力のひとつ。中身の野菜によって味噌汁の味が全く違う物に変化するので、毎日楽しむことができます。タマネギを入れれば甘くなりますし、生姜を入れると辛くなります。筆者はたまに、古くなったトマトで味噌汁を作りますが、酸っぱくなっておいしいです。「今日はとことんベーシックな味噌汁を」「今日は少し変わりダネで」「ワカメたっぷりにしよう」など、その日の体調や気分によって中身を変えていくのも楽しいですね。

これからの季節におすすめ。風邪を撃退する味噌汁の作り方
なんとなく風邪のひき始め……身体に良い物を飲みたいけれど、調理が面倒。


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