恋愛情報『女性が好きな食材上位の「たまご」はこんなに体にいいことがたくさん！』
たまごは栄養価が高いことでよく知られています。注目したいのはその栄養バランス。一日に必要な主要栄養素のうち、ビタミンCと食物繊維を除く栄養素を含んでいます。特にたんぱく質は必須アミノ酸がすべて含まれているため、吸収率も高く、良質なたんぱく源です。また、たまごに入っている白い筋のようなカラザにはカルシウムや鉄などが含まれ栄養豊富！気になる人以外は取り除かずに一緒に食べましょう。さらに、卵はMサイズ1個で約79kcal。ご飯1膳のおよそ3分の1と低カロリーのため、栄養をとりたいけれどヘルシーを目指したい女性にはピッタリ。
たまごが与える体にいいこととは？疲れにくい体を作る
たまごに含まれる良質なたんぱく質はエネルギー源として働き、疲労回復や内臓の働きを高める役割が。体内では作ることのできない8種類の必須アミノ酸も含まれるため、体の成長の手助けも行ってくれます。…
