2015年4月23日 07:00
食べれば朝からイキイキ！ ぱっちり目覚めをよくする「美女朝ごはん」はコレだ！
朝早いのが苦手、寝起きはいつも不機嫌。寒い季節は「朝、起きるのがツライ」という声が増えます。スッキリ目が覚めずに、出かけるギリギリの時間まで寝てしまう……という方も多いのではないでしょうか？そんな習慣を続けていると、いつも焦っていたり、スキンケアの時間が減ってしまったり。起きてすぐにバリバリ活動するのもいいですが、ゆったりと気持ちよくすごせば、ストレス解消や充実感アップにつながり美肌効果もアップするはずです！
目覚めをサポートする朝ごはんメニュー！
毎日の朝ごはん、きちんと食べていますか？朝は食欲がないし、時間もないし……と朝食を抜いている方は危険。冷え性や低体温、エネルギー不足などさまざまなトラブルを引き起こす原因になってしまいます。朝ごはんを食べれば、目覚めもよくなるといわれています。朝の目覚めがよくなれば、朝からイキイキ活動できて新陳代謝もアップ。どうせ食べるなら、さらに美肌効果も得られる「美女朝ごはん」を食べるのも◎。食材選びにも、こだわってみましょう！
たんぱく質
お肌をつくり、体温をあげる栄養素。大豆製品（納豆、豆乳、豆腐など）、魚、乳製品（チーズ、牛乳など）に含まれています。…
