2018年5月13日 15:00
2週間で便秘解消！お肌の調子もアップ！「白湯」はコスパ最強の美容法!?
「白湯」を飲んだことはありますか？よく「朝イチに1杯の白湯を飲むと、体調良好！」なんて書かれているアレです。
今回、筆者は2週間、白湯を飲んでみました。その結果どんな効果を感じたか、みなさんにシェアしますね。
■そもそも白湯って何？
まず、白湯とは、沸騰したお湯を冷ましたものを指します。いろいろ調べたのですが、意外と「白湯の作り方」って書いてないんですよね。
沸騰させるのは、水道水のカルキなどを抜くためで、冷ますのは胃腸に負担をかけないため、とのこと。
水道水はちょっと……という人は、ミネラルウォーターを使ってもいいかもしれません。ただ、しっかり沸騰させて50℃くらいまで冷ますのが基本のようです。
■白湯づくりに挑戦！
ヤカンを火にかけて、沸騰したらヤカンのフタを取り、さらに沸騰。ヤカンの底から泡がプツプツと出てきたら、マグカップに移して冷まします。筆者は、ついでなので鉄瓶を入れて貧血予防も同時に決行しました。
筆者は基本的に健康なのですが、生理前の便秘が気になっていたのと、コーヒーの飲みすぎで睡眠が浅いかな、という悩みがあります。
そして貧血対策のサプリメントを飲むと便秘になってしまうので、鉄瓶を導入したのです。
