2020年7月6日 11:55
話しかけやすい雰囲気を手に入れる！生理中でもイライラしない女性になるコツ
笑顔が素敵で、人の悪口を言わない人ってモテますよね。そう、そんなのわかっているのです。
しかし、湿度が高くジメジメとしたこの時期。毎月、周期的に変わる体と心のバランス…。「本当は機嫌よくいたい！」と嘆く女性たちに、心穏やかに過ごすために実践していることを聞いてみました。
■生理のタイプを把握する
女性のイライラに生理は大きく影響しているはず。毎回、工夫して乗り越えている、それだけですごいのです。
「生理前はあからさまにピリピリしてしまい、オフィスでも眉間にシワを寄せてばかりだった私。
あるとき同期から“生理のせいなのに、不機嫌な人って思われるのって悔しいよね”と言われ、このままではいけないと気づきました。体を冷やさないよう食べ物や生活習慣に気をつかったり、周期管理アプリに記録したり、PMSに備えるようにしました。デスクにもアロマグッズを置いてリラックスできるよう対策を。わりと気分よく過ごせるようになりました」（A子さん・26歳IT）
「生理2日目は毎月どこかしらが激痛に襲われるとわかっているので、自分を甘やかす準備をするようになりました。おやつは無制限OK、自炊しない、漫画読み放題、ちょっといい入浴剤を使うなど、少しでもつらさが和らぐように工夫しています」
