2016年10月6日 12:30
冷え性はおブスのもと！肌老化が進む理由＆今日からできる「改善方法」
【冷え性を改善させる方法】
・エアコンで冷えすぎないよう温度調節に気をつける
・ひざかけ、カーディガン、スカーフ、靴下などを常備して冷やさない工夫を
・冷たいものを飲み過ぎないこと。できるだけ温かいものや常温のものを飲む
・簡単な運動やストレッチを毎日の習慣にする
・貧血にならないようにする（食事、サプリメントなど）
・身体を温める食材をとる（しょうが、小豆、さつまいも、シナモン、にんにく、ごまなど）
・毎日湯船につかり、血行を促進させる（足湯でもOK）
・しめつける衣類（ガードルなど）は使用しない
・漢方薬（当帰芍薬散／とうきしゃくやくさん、桂枝茯苓丸／けいしぶくりようがんなど）もおすすめ
・マッサージ（全身、リンパ、ツボ押しなど）を行う
できるところから心がけていってくださいね。
終わりに
冷え性を放置していると、どんどんとひどくなっていき、体温が下がったままになったり、温めてもなかなか戻らなかったりする可能性があります。
また加齢により、血管が細く老化していくと、さらに冷え性が悪化してしまいがち。ですから、今は若くても、早め早めに気をつけていくことが大切です。
冷え性は「おブスのもと」
