恋愛情報『夜型生活から抜け出すコツ9つ』

2020年8月17日 11:10

夜型生活から抜け出すコツ9つ

最近では、テレワークをされる方も増えてきたのではないでしょうか?

朝の通勤時間のストレスが減るなどメリットがある一方で、テレワークゆえのデメリットも感じられるかもしれません。働き方の変化だけではなくて、生活やプライベートの過ごし方も変化しているからです。

テレワークになって自由な働き方ができるようになりましたが、時間や通勤などの制限が無くなったことによって、生活のリズムも狂ってしまった方もいるでしょう。

そこで今回は、テレワーク中に起こりやすい出来事として、「昼夜逆転」になってしまった生活リズムの直し方についてみていきます。

■昼夜逆転生活はデメリットだらけ?

まずは、昼夜逆転によって引き起こされるデメリットを確認しておきましょう。気持ちの浮き沈みなどにも昼夜逆転が影響している場合がありますよ。

◇(1)ストレスを抱えやすい

夜型生活から抜け出すコツ9つ


生活が昼夜逆転することで、自律神経が乱れてしまいます。

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などをコントロールするために24時間働き続けています。この自律神経が乱れてしまうと、体内のバランスも崩れて、すぐイライラするなどのストレスを抱えやすくなります。

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