2018年4月2日 11:41
出会いや別れの季節を乗り越える！気分の波をコントロールできるようになる方法
自分の心の波がコントロールできず、相手のちょっとした言動で気分が浮き沈んでしまう…恋は楽しい反面疲れるし、面倒くさいと感じる…そんな時ありませんか？
出会いや別れの時でも気分の波にふりまわされず、自分の心をちょっとコントロールできたらもっとうまく恋ができる気がしますよね。
そこで今回は決して100％ではないけれど、今より少しだけ気分の波をコントロールする方法を教えます。
気分の波をコントロールするには、波が生まれた原因を探るべし
熱が出たら医者に行き、原因を調べてもらいますよね。気分も同じです。なぜ上がったのか、落ちたのか、原因がわかれば対処の方法が見つかります。ここで大事なことはその原因に感情を入れず、事実のみを明らかにすることです。
例えば、素敵な人に出会ったけれど、あまりこちらに興味を持ってもらえない気がして落ち込んだ場合について考えてみましょう。
ここで落ち込んだ原因を考えると、興味を持ってもらえなかったからと結論づけてしまいがちです。でも、そこには事実ではなく感情が入り込んでいます。
話すときに目が合わなかったからなど具体的な出来事が事実に当たります。
自分で勝手な解釈を加えていると知るべし
相手に興味を持ってもらえなかったと思うのは自分の勝手な解釈であり、事実ではありません。
