ドキドキしすぎてどうしよう・・・！好きな人の前で緊張を抑える方法

■３．イメージトレーニングしよう

スポーツの練習などでよく取り入れられているイメージトレーニング。良いイメージを自分に植え付けることで、緊張をやわらげる効果があるのだとか。好きな人と会う前は必ず良いイメージトレーニングをして会うようにしましょう。彼とこういう風に会って、こういうことをしゃべって、こういう返しがきて・・・と細かな予定を頭のなかで実行するとよいですよ。こうすることで彼の前でも緊張せずに話せるかもしれません。

■４．自分を良く見せようと思わない

好きな人の前ではだれでも自分を良く見せたいものでしょう。でも、そうやって完璧でいようと頑張るあまり、その姿勢が緊張につながることもあります。結局上手く話せないなら、いっそのこと自分を良く見せようと思わないで、ありのままの自分で勝負してみましょうよ。いきなり「付き合おう！」ではなく、「まずはお友達から・・・。」を意識すれば、緊張も少し抑えることができるでしょう。