ダイエットや美肌のために、スイーツを我慢している方。では、「飲み物に入れるお砂糖」は気にされていますか？コーヒーや紅茶に入れるお砂糖、1回5ｇ使ったとして、1日2杯で10ｇ、1週間で70ｇ、１か月で280ｇ。一生で考えたら・・・？？そこで今回は、頑張らなくてもお砂糖をやめられる甘味をご紹介します！
■メープルシロップ
メープルシロップには、54種類のポリフェノールが含まれているため、抗酸化力の強い甘味です。カロリーは、ハチミツより高いものの、ハチミツの約75倍のカルシウム、約130倍のカリウム、約18倍のマグネシウムが含まれています。むくみの改善や代謝UPに欠かせないミネラルが豊富に含まれているのは嬉しいですね！また、メープルシロップは、シロップ状の物だけでなく、顆粒状のものもあり使いやすいのも良いですね。ただし、これはサトウカエデ樹液100％のメープルシロップのことですので、メープル風シロップには、このような成分は含まれていませんので、ご注意ください。
■黒糖
中医学では、黒糖は「温裏類」といって、内臓を温め、冷えを解消する食材に分類されています。身体を温めることで内臓の働きが活発になれば、代謝が良くなり、自然と痩せ体質が作られます。
